5 советов о том, как выглядеть великолепно каждый день

Совет первый: рано ложиться и рано вставать!

Любительницы ночных тусовок забросают автора совета шпильками. Но девушки будут удивлены, когда узнают, что сказала об этом сама Коко Шанель. Это она придумала правило ложиться спать до полуночи. А современные медицинские исследования подтвердили: женские гормоны, отвечающие за красоту, синтезируются в организме только во время полноценного ночного сна. Если вы, лежа в кровати, мучаетесь бессонницей, от такого времяпрепровождения ни здоровья, ни красоты не прибавится. Дневной сон также не компенсирует недостаток ночного отдыха.

Совет второй: хочешь выглядеть великолепно – каждый день завтракай

Пища должна быть сладкой: фрукты, орехи, творожки, йогурты, молочные коктейли. Это правило важно для стабильной работы гормональной системы. Если по утрам вам завтракать не хочется, значит, проблемы со здоровьем уже появились. Еще одна плохая новость для любительниц дискотек: утром надо завтракать до 8 часов. А перед этим принять прохладный душ.

Третье правило: вода – источник жизни

Наполняй сосуд своего тела влагой. Каждая его клетка – это резервуар различных растворов. Чтобы все обменные процессы происходили естественно – пей чистую воду. Упругость кожи, стабильная работа пищеварительного тракта, сила мышц полностью зависят от достаточного поступления в организм жидкости.

Совет четвертый: чаще улыбайтесь и бегите!

Окружающий мир – это волшебное зеркало. То, что ты посылаешь в пространство, обязательно получишь обратно. У того, кто здоров – всегда хорошее настроение. А оптимистов неприятности обходят стороной. Здоровье и красота никогда не покинут ту женщину, которая по примеру француженок будет избегать пользоваться лифтом, или по примеру американок возьмет за правило каждое утро начинать с гимнастики, плавания или бега.

Хочешь выглядеть великолепно каждый день? Правильно питайся!

О важности сладкого завтрака для женщины мы уже говорили. Обед должен быть теплым, обильным и своевременным. Супы, каши, свежие салаты, легкие десерты должны быть съедены во время с 12 до 15 часов дня. Ужин не должен быть поздним. Известный запрет на еду после 18 часов очень разумен, потому что в это время организм готовится ко сну, пища попросту не переваривается. Если же вы испытываете дискомфорт в желудке, выпейте кефир или стакан горячего молока.

С древних времен по наши дни основные требования к внешности женщины никак не изменились. Чтобы выглядеть великолепно каждый день, у девушки должны быть:

• блестящие волосы;
• ясный взгляд;
• здоровые зубы;
• гладкая кожа;
• ровные ногти;
• яркие губы.

Все это богатство принадлежит лишь тем, кто соблюдает распорядок дня, правильно питается и ведет активный образ жизни.