5 способов увеличить срок жизни – секрет раскрыт

5 способов увеличить срок жизни – основные правила

• Способ первый – управление собственными генами. Одному из ученных удалось увеличить жизнь червяка в десять раз. Роберт Шмуклер Рис выключил в геноме один из генов. Другой ученый Алексей Москалев попытался сделать то же самое, и продлил жизнь мухе, но уже только лишь на десять процентов.
• Способ второй – надстройка теломеров. При проведении опытов над мышами, ученым удалось надстроить теломеры в стволовых клетках. Но данный эксперимент проводился над мутированными мышами, которые быстро старели.
• Способ третий – атаковать антиоксиданты. Антиоксиданты представляют собой полезные вещества, содержащиеся не только в зеленом чае, но и виноградных косточках, красном вине и других продуктах. Ученые считают, что их роль в продлении жизни не так велика, как кажется. С помощью этих веществ, продлить жизнь вряд ли получиться, а вот отодвинуть старость можно с легкостью. Самое главное – это оставаться молодым в своей душе.
• Способ четвертый – убрать из питания лишние калории. Если человек имеет нормальный вес и не страдает ожирением, то изнурять себя диетами не стоит. Просто лучше придерживаться правильного питания. А вот людям, которые страдают ожирением и излишками веса, лучше всего уменьшить потребление калорийных продуктов. Сюда относятся не только сладости, но и жирная еда в виде колбас и мяса.
• Способ пятый – повышение физической активности. Давно доказан тот факт, что движение – это жизнь. Поэтому необходимо как можно больше двигаться и ходить. Даже не вооруженным глазом видна разница между человеком, который занимается спортом и человеком, который не ведет активную жизнь. Занятия спортом не только продляют жизнь, но и помогают выглядеть красиво, даже в глубокой старости. Тело остается подтянуто, а кожа упругой.

Все эти 5 способов можно соблюдать всем людям. Не обязательно менять у себя, что-то в генах и надстраивать теломеры. Самое главное – это соблюдение здорового образа жизни. Правильное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе помогут продлить свою жизнь минимум на тридцать процентов. Стоит помнить о том, что если рядом есть любимый человек, это так же благотворно влияет на организм и душевное состояние. Любовь поможет избавиться от комплексов, а так же стимулировать к здоровому питанию и правильному образу жизни.