Итак, вариант первый : позавтракать круассаном и латте. Прямо таки французский завтрак получается. Вкусный, но не очень, откровенно говоря, полезный. Какую можно найти замену? Например, приготовить омлет с зеленью, овсяную кашу и творог с фруктами. Это, может быть, и не так изысканно, но все-равно очень вкусно. Просто к такому блюду нужен оригинальный подход.
Второй вариант по калорийности почти такой же, зато вот полезных элементов гораздо больше. Зато жиров и углеводов в первом варианте гораздо больше, что совсем не в пользу фигуре и здоровью. Вариант второй: на ленч можно съесть какую-нибудь очень калорийную шоколадку (тот же «Сникерс») и стандартную банку энергетического напитка. Это можно заменить фруктовым салатом, горстью сухофруктов и йогуртом с морковью. Блюда из второго меню гораздо более вкусные, приятные, сытные (но при этом легкие, поэтому тяжесть желудок не будет испытывать) .
Вариант третий: на обед можно съесть блин с начинкой и стакан морса (или сладкого чая) , почувствовав сытость, но при этом и тяжесть, а можно найти более здоровую и вкусную альтернативу. Например, приготовить себе отварную курицу со спаржей, рыбу на пару, отварное мясо и тушеные овощи. По калорийности блюда из второго меню меньше, а полезных элементов в них намного больше. И организм доволен, и вреда для тела нет.
Вариант четвертый: полдник, конечно, можно провести и в Макдоналдсе, отведав гамбургер и кока-колу, а можно найти и здоровую альтернативу. Например, приготовить суп-пюре, съесть яблоко, горсть миндаля или сухофруктов.
Вариант пятый: С ужином нужно быть особенно осторожным. Он должен быть легкий и простой. Однако изысканности блюд это не отменяет. Например, можно приготовить морепродукты и овощной салат, овощное рагу с яйцом или же грибы с отварным картофелем. Хотя последнее блюдо из второго меню все-таки стоит есть пораньше. И не стоит забывать о том, что последний прием пищи должен осуществляться за три-четыре часа до сна. Только тогда это не скажется на здоровье и фигуре. Вот такую альтернативу можно придумать фастфуду. И вкусно, и сытно, и полезно. По фигуре и организму не бьет. Кроме того, питание комплексное, что так же очень полезно и важно на пути к красивому телу. Главное, бороться с искушениями и твердо говорить «нет» вкусным, но вредным продуктам.
Похудеть вполне возможно. Но нужно ограничивать себя в фастфуде и вредных продуктах. Да, порой тяжело отказываться от любимых сладостей, но другого выхода нет. Красивая фигура гораздо важнее.
DFbl0Y Im no pro, but I imagine you just crafted the best point. You undoubtedly know what youre talking about, and I can really get behind that. Thanks for being so upfront and so truthful.
OmQNeT Thanks for sharing, this is a fantastic blog article.Really looking forward to read more. Much obliged.
Q4ndxC Some really prime content on this web site , saved to fav.
bO7JQE Thanks-a-mundo for the blog post.Thanks Again. Want more.
A big thank you for your blog article.Really thank you! Awesome.
Im thankful for the blog post.Really looking forward to read more. Great.
Thanks so much for the blog. Much obliged.
Im grateful for the article post.Really thank you! Really Great.
A round of applause for your article.Really looking forward to read more. Fantastic.
I really liked your article post.Much thanks again. Want more.