Что делать если толстые руки омрачают настроение?

Упражнения для устранения такой проблемы, как толстые руки

Большинство женщин ошибочно полагают, что занятия с гантелями в спортзале могут превратить их руки в руки бодибилдера. На самом деле бояться нечего. Формирование мышечного рельефа на руках требует много времени и сил, тогда как простое избавление от лишнего жира происходит довольно быстро. Причина тому – особенности человеческого метаболизма. В первую очередь жир накапливается на бедрах и животе, и только потом на руках, лице и т.д. Обратный же процесс происходит наоборот: сверху – вниз.

Специалисты рекомендуют перед началом работы с гантелями сделать получасовую общую разминку со скакалкой или на беговой дорожке. После этого можно приступать к упражнениям, после которых толстые руки будут постепенно обретать идеальную форму. Самым простым, но в тоже время самым эффективным является упражнение, при котором руки с гантелями сгибаются в локтевом суставе, поднимаясь к груди. Не стоит сразу брать большой вес, лучше увеличить число повторений и подходов. Слишком большая нагрузка спровоцирует рост мышечной массы, а увеличение числа повторений ускорит избавление от лишнего жира и толстые руки юудут постепенно превращаться в изящные.

Ну и напоследок необходимо отметить то, что упражнения для рук неэффективны без упражнений для других групп мышц. Невозможно похудеть одними руками, поэтому задаваясь вопросом – толстые руки, что делать, следует помнить об этом. Занимаясь с гантелями, можно в той или иной степени подтянуть и другие проблемные части тела.

Также важно соблюдать принципы здорового питания. Обычно, обладательницы толстых рук очень любят сладкое. Исключение из рациона сахара и жирных блюд довольно заметно сказывается на общем похудении.

Итак, для того, чтобы как можно быстрее избавится от лишнего жира на руках и иметь возможность носить открытые сарафаны и топы, необходимо всего лишь три раза в неделю выполнять специальный комплекс упражнений и сделать свой рацион более здоровым и натуральными толстые руки не смогут испортить настроение.