Что добавить в салат из сельдерея для похудения: рецепты с капустой, яблоками, авокадо

Салат из сельдерея для похудения можно сделать вкусным, если добавить дополнительные ингредиенты. Такие блюда придутся весьма кстати, ведь они помогут избавиться от лишнего веса и на вкус приятны.

Все хотят быть молодыми, красивыми и здоровыми. Некоторые женщины готовы для этого на любые необдуманные эксперименты над своим организмом, что часто приводит к плачевным последствиям. Стоит ли так рисковать, или может надо обратить своё внимание на более безопасные способы, те которыми пользовались наши предки, использовать то, что дала нам природа.

Вот, например, всеми известный овощ — сельдерей. Оказывается, он один из немногих, который полностью съедобен. Абсолютно все растение, от листьев до черенков, является ценнейшим источником для укрепления здоровья. Постоянное употребление сельдерея в пищу способствует быстрому и качественному похудению, благодаря низкой калорийности овоща.

Сок, выжатый из листьев этого растения, успокоит нервную систему, а корень используют для лечения проблем связанных с нарушением обмена веществ, запоров, патологии сердца, болезни сосудов, стабилизирует артериальное давление.

Сельдерей полезен для улучшения памяти и благотворно влияет на общее функционирование головного мозга. Что касается проблемы похудения, которая стоит сей час чуть ли не на первом месте, то с помощью этого удивительного растения можно не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить весь организм. Вот некоторые рецепты, которые легко можно приготовить в домашних условиях.

Итак, стоит начать. Очень полезные, вкусные и питательные можно приготовить салаты с сельдереем.

Салат с сельдереем и капустой

Капусту 200г нарезать, слегка обжарить в подсолнечном масле 50 мл. , смешать с корнем сельдерея 300г, предварительно натереть его на крупной тёрке, посолить и приправить специями по вкусу. (1,5 ккал) .

Также можно сделать похожий салат. Сельдерей, капуста, яблоко, натертое на терке перемешиваются между собой и заправляются лимонным соком. (1,5 ккал) .

Также можно приготовить салат, капуста, морковь, сельдерей в котором будут главными ингредиентами. Все овощи шинкуются тоненько и заправляются оливковым маслом. (382 ккал) .

А вот такой салат не стыдно подать гостям.

Оригинальный салат из сельдерея с добавлением авокадо.

Разрезать напополам авокадо 3 шт. осторожно вынуть серединку, кожуру оставить нетронутой. Очистить корень сельдерея 200г, добавить огурцы 200г, мякоть авокадо, все порезать тоненькой соломкой и заправить соевым маслом 30г.

Все ингредиенты хорошо перемешать, и наполнить «стаканчики» из кожицы авокадо. (1,4 ккал) Если каждый день употреблять этот салат из сельдерея и авокадо, организм гарантировано снабжается нужной порцией витаминов и к тому же очищаете от ненужных шлаков.

Коктейль с сельдереем фруктово-овощной

Отжать сок из помытых и очищенных стеблей сельдерея 500г и половинок зелёного яблока 250г, смешать с томатным соком 100г, добавить в полученный коктейль помытую мелко нарезанную петрушку 20г. (221 ккал)

Витамины нужны для стимулирования иммунитета. В этом коктейле есть все что нужно, чтобы чувствовать себя на все сто.

Витаминный коктейль с грейпфрутом и сельдереем

Измельчить в блендере помытые стебли сельдерея 200г, мякоть небольшого грейпфрута 100г, веточки тархуна 3 шт. В готовый коктейль добавить колотый лёд 100г. (67 ккал) .

Вкусным получается салат с сельдереем и огурцом с помидором. Все компоненты нарезаются небольшими кусочками и заправляются оливковым маслом или соком лимона. (321 ккал) .

Чтобы приготовить салат, сельдерей, помидоры, огурцы в котором — главные ингредиенты, стоит взять все овощи в равных количествах.

Очень полезны овощные супы с сельдереем. Они способствуют быстрому сжиганию лишних килограммов.

Овощной суп с сельдереем и капустой

Стебли сельдерея 400г, белокочанная капуста 500г, помидоры 200г, лук репчатый 200г, сладкий перец 200г, морковь 200г. Все овощи вымыть и порезать мелкой соломкой. Залить водой, примерно 3 литра, и варить на среднем огне 10 мин. Потом огонь убавить и варить до готовности. В конце добавить зелень петрушки и укропа, немного посолить. Для лучшего усвоения рекомендуется измельчить суп в блендере. (430 ккал) .

Приступая к самолечению, нелишним будет посоветоваться с врачом диетологом, специалист поможет не только советом, но и может разработать персональную диету на основе сельдерея и других полезных продуктов.

Как можно заметить, все очень просто. Но, перебарщивать не надо. Как и любой овощ, сельдерей имеет некоторые противопоказания. Не стоит употреблять его кормящим матерям, страдающим язвой желудка.