Цигун для похудения: результат поразителен

Гимнастика цигун быстро избавляет от лишнего веса

Система упражнений цигун для похудения позволяет приобрести стройную фигуру, избавляет от многих проблем со здоровьем. При этом не нужно прикладывать слишком много усилий, чтобы добиться результата. Нет необходимости изнурять себя долгими упражнениями, физической нагрузкой. Все, что нужно, – это удобный стул, подобранный по вашему росту. Колени должны находиться под прямым углом.

Когда хочется быстро похудеть, при этом не нанести вреда здоровью, можно прибегнуть к цигун для похудения. Этот метод быстро избавит от лишних килограммов. А самочувствие от занятий цигун значительно улучшится.

Сама гимнастика цигун для похудения состоит из трех дыхательных упражнений. Когда человек начинает выполнять эти упражнения, у него пропадает желание есть, то есть чувство голода притупляется или же исчезает совсем. Поэтому в период занятий можно отказаться от еды полностью. Тогда можно терять до одного килограмма в день. Или же есть немного овощей, фруктов, риса.

Дыхательные упражнения для похудения

Как уже было сказано выше, дыхательная гимнастика для похудения цигун состоит из трех упражнений. Первое упражнение напоминает дыхание лягушки.

Для его выполнения нужно сесть на стул. Ноги поставить на ширину плеч. Локти упереть в колени. Мужчины сжимают в кулак правую руку, а левой охватывают его. Женщины, наоборот, левую руку сжимают в кулак, а правую располагают сверху. Затем нужно опустить голову так, чтобы лоб упирался в выемку кулака. Тело слегка согнуть, расслабиться, привести в порядок мысли, вспомнив что-нибудь приятное.

Только после этого можно приступать к выполнению упражнения. Делаем глубокий вдох животом. Нужно почувствовать, как воздух наполняет именно живот. Затем задержка дыхания на пару секунд, еще один короткий вдох, потом медленный, равномерный выдох. И так в течение 15 минут.

Следующее цигун упражнение для похудения чем-то напоминает трон лотоса. Для его выполнения нужен тот же стул. Садимся, слегка согнув спину. Руки одну на другую нужно положить на колени. Мужчины правую руку располагают на левой, а женщины – левую на правой. Ладони повернуты вверх. Как и в первом упражнении, важно расслабиться, вспомнить приятное событие, улыбнуться.

В таком состоянии можно начинать дышать. В этом упражнении важно добиться глубокого, ровного дыхания, как во время сна. Для этого регулируем его в три этапа.

1. Добиваемся равномерного глубокого дыхания;
2. Стараемся выдыхать бесшумно, расслабляя при выдохе все тело;
3. От сознательного дыхания переходим к бессознательному.

Выполняется упражнение в течение 20 минут.

Третье упражнение совсем простое. Нужно лечь на спину, стопы поставить на кровать, руки положить одну на грудь, другую на живот. Вдох – поднимаем грудь, выдох – втягиваем живот.

Гимнастика цигун для похудения, отзывы говорят об этом, позволяет быстро привести вес в норму, снимает усталость, восстанавливает силы.