Диета на зеленом чае

Только бывают они совершенно разными. Некоторые обещают снижение веса по килограмму в день в течение недели. Только забывают упомянуть, что и вернется этот вес столь же стремительно. Для того чтобы достичь долговременных результатов, к этому вопросу нужно подойти обстоятельно, выбрать диету, которую можно легко соблюдать без насилия над организмом и крайне вредных срывов. К примеру, основанную на зеленом чае.

Основы диеты на зеленом чае

Диета на зеленом чае - суть её достаточно проста. В течение месяца нужно перед каждым приемом пищи, за полчаса, выпивать по чашке хорошего зеленого чая. Во-первых, кушать после этого будет хотеться уже не так сильно. Во-вторых, он обладает множеством соединений, микроэлементов и витаминов, которые помогут вывести воду и шлаки, не дать закрепиться новому и разрушить старый жировой запас.

Кроме чая нужно пить как можно больше жидкости, обычной воды, или минеральной без газа. Из всех прочих продуктов предпочтение нужно отдать легким, нежирным:

1. Мясо: курятина, телятина, нежирная говядина, кролик.
2. Рыба: морская или речная, нежирная.
3. Молочные продукты: все что угодно, кроме сметаны и майонеза.
4. Овощи: любые, но как можно меньше картошки.
5. Фрукты: любые.
6. Злаки: в виде каш и гарниров любые.
7. Хлеб: черный, цельнозерновой или отрубной, немного.

При этом нужно полностью исключить любой алкоголь, употребление соли и сахара свести к минимуму или отказаться вовсе. Все продукты должны быть с максимально низким содержанием жира. Жарить еду нельзя совсем, можно варить, парить, тушить, а овощи и фрукты – лучше сырыми. Кушать лучше небольшими порциями, дробно, но часто, 5-6 раз в день, последний – не позже, чем за 5 часов до сна. В сутки нужно выпить не менее литра зеленого чая, горячего, теплого или охлажденного, и как можно больше воды. Придерживаться такой диеты стоит от 3 недель до месяца. За это время ожидаемая потеря веса может составить до 7-10 килограмм. Такая потеря веса будет устойчивой и сохраниться надолго. При этом в течение всего времени вы придерживаетесь здорового питания, попутно очищая организм зеленым чаем и насыщая всем теми полезными веществами, которые в нем содержатся.