Только бывают они совершенно разными. Некоторые обещают снижение веса по килограмму в день в течение недели. Только забывают упомянуть, что и вернется этот вес столь же стремительно. Для того чтобы достичь долговременных результатов, к этому вопросу нужно подойти обстоятельно, выбрать диету, которую можно легко соблюдать без насилия над организмом и крайне вредных срывов. К примеру, основанную на зеленом чае.
Основы диеты на зеленом чае
Диета на зеленом чае - суть её достаточно проста. В течение месяца нужно перед каждым приемом пищи, за полчаса, выпивать по чашке хорошего зеленого чая. Во-первых, кушать после этого будет хотеться уже не так сильно. Во-вторых, он обладает множеством соединений, микроэлементов и витаминов, которые помогут вывести воду и шлаки, не дать закрепиться новому и разрушить старый жировой запас.
Кроме чая нужно пить как можно больше жидкости, обычной воды, или минеральной без газа. Из всех прочих продуктов предпочтение нужно отдать легким, нежирным:
- Мясо: курятина, телятина, нежирная говядина, кролик.
- Рыба: морская или речная, нежирная.
- Молочные продукты: все что угодно, кроме сметаны и майонеза.
- Овощи: любые, но как можно меньше картошки.
- Фрукты: любые.
- Злаки: в виде каш и гарниров любые.
- Хлеб: черный, цельнозерновой или отрубной, немного.
При этом нужно полностью исключить любой алкоголь, употребление соли и сахара свести к минимуму или отказаться вовсе. Все продукты должны быть с максимально низким содержанием жира. Жарить еду нельзя совсем, можно варить, парить, тушить, а овощи и фрукты – лучше сырыми. Кушать лучше небольшими порциями, дробно, но часто, 5-6 раз в день, последний – не позже, чем за 5 часов до сна. В сутки нужно выпить не менее литра зеленого чая, горячего, теплого или охлажденного, и как можно больше воды. Придерживаться такой диеты стоит от 3 недель до месяца. За это время ожидаемая потеря веса может составить до 7-10 килограмм. Такая потеря веса будет устойчивой и сохраниться надолго. При этом в течение всего времени вы придерживаетесь здорового питания, попутно очищая организм зеленым чаем и насыщая всем теми полезными веществами, которые в нем содержатся.
MbXgSJ one of our visitors just lately recommended the following website
I truly appreciate this article post.Thanks Again. Cool.
I really enjoy the blog. Will read on…
I truly appreciate this article.Much thanks again. Will read on…
Major thankies for the post.Thanks Again. Will read on
Hey, thanks for the blog post.Thanks Again.
Major thanks for the post.Really looking forward to read more. Much obliged.
I just want to mention I’m all new to blogging and actually savored this web-site. Most likely I’m likely to bookmark your site . You certainly come with incredible article content. Bless you for sharing with us your blog site.