Диета трех продуктов: овсянка, творог, яблоки: отзывы похудевших

Диета трех продуктов – овсянка-творог-яблоки снискала огромное число поклонниц среди россиянок, желающих распрощаться с лишними килограммами. Говорят, с ее помощью можно не только похудеть, но и избавиться от проблем с кожей.

Из названия диеты понятно, что разрешается есть только три продукта: овсянку, творог и яблоки. Меню при этом выглядит следующим образом:

Завтрак: порция овсянки, естественно, приготовленной на воде без соли и сахара и пара яблок.

Обед: та же постная овсянка, к которой разрешается добавить ложку меда и уже три яблока, плюс 100 гр нежирного творога.

Ужин: три яблока и 100 гр нежирного творога.

Каждый третий день можно разнообразить свой рацион овощами, но только зеленого цвета. Съедать их следует не более 300 гр и, желательно, в обед.

Пить можно негазированную воду, всевозможные чаи и травяные настои, причем в неограниченных количествах. Кроме того, диетологи сходятся во мнении, что в такой рацион питания следует ежедневно добавлять стакан нежирного молока или другого кисломолочного продукта. На эффективность диеты это никоим образом не повлияет, а вот польза для организма в виде дополнительного кальция будет совсем не лишняя. Рассчитана диета овсянка-творог-яблоки на 7-10 дней, а повторить ее можно будет не раньше, чем через месяц.

А что говорят те, кому удалось похудеть с помощью этой диеты? Во-первых, все, кто хотя бы раз придерживался данного рациона питания, утверждают, что она невероятно результативна: отвесы по 3-8 кг за неделю. Однако нужно учитывать, что все строго индивидуально и конечный результат будет зависеть от первоначального веса худеющего, а также от сроков диеты (имеется ввиду, что те, кто придерживаются данного рациона питания впервые, теряют килограммы быстрее, в дальнейшем вес будет также уходить, но уже более медленно) .

Во-вторых, диета относится к разряду дешевых и удобных, то есть все продукты, которые следует употреблять, стоят не дорого, да и у плиты стоять не придется, то есть на лицо реальная экономия сил и времени. В-третьих, кожа лица уже через несколько дней после такого питания становится значительно чище, меняется и цвет лица. Ну и в-четвертых, отзывы людей, придерживающихся данной диеты, показывают, что она не относится к разряду голодных, то есть худеющий чувствует себя все время сытым.

Однако диета овсянка-творог-яблоки, отзывы о которой и позволяют сделать все эти выводы, имеет и негативные моменты. Прежде всего, те, кто привык кушать много, вкусно и сытно, жалуются, что заставить себя после всего разнообразия есть постную овсянку – удовольствие явно не из приятных, идет она очень и очень тяжело. Однако из этой ситуации есть выход: если нарезать яблоки небольшими кусочками и добавить их прямо в кашу, блюдо покажется намного вкуснее.

Ну а кроме того, поскольку такой способ похудения можно отнести к монодиетам, подойдет он только тем, кто любит все эти три продукта, то есть овсянку, творог и яблоки. В противном случае, такое пищевое однообразие покажется настоящей мукой уже через 2-3 дня и велика вероятность того, что худеющий сорвется и прекратит диету раньше положенного срока.

На многих интернет-сайтах можно прочитать, что эффективность данной системы питания объясняется тем, что употребляемые в ней продукты помогают сжигать жир. Естественно, это не так, снижение веса происходит благодаря строгому ограничению энергетической ценности пищевого рациона. Меню диеты позволяет худеть и вес стабильно уходит, при этом не истощая организм.

Высокая эффективность имеет и негативные последствия: как и любая другая система похудения, действует она только на краткосрочный период, через некоторое время сброшенные килограммы возвращаются и женщины вновь начинают придерживаться рациона питания, который предлагает диета трех продуктов – овсянка-творог-яблоко. Отзывы показывают, что делать этого нельзя, поскольку при длительном употреблении данные продукты могут нанести существенный вред организму.

Поддерживать стройность фигуры после диеты овсянка-творог-яблоки следует не прибегая к этой же системе питания через какое-то время, а придерживаясь правильного и сбалансированного питания постоянно.