Физические упражнения (фитнес, зарядка) для похудения

• Верить в себя.
• Не замечать препятствий.
• Ясно видеть цель.

Эти качества сотворят чудо, благодаря которому вас просто перестанут узнавать знакомые в новом облике! И вы поймете, что внезапно прошли сквозь стену, которая раньше почему-то казалась непреодолимой.

Какой метод лучше – фитнес или гимнастика

Чтобы похудеть эффективно и достаточно быстро, надо составить план действий:

1. Чтобы не навредить себе, первым делом посоветуйтесь с хорошим врачом. Может быть, у вас есть знакомый и опытный тренер в спортивном клубе? Тогда проконсультируйтесь и у него. И научитесь точно подсчитывать свой пульс.

2. Придирчиво осмотреть свое тело в большом зеркале и определить самые проблемные зоны.

3. Найти и распечатать фотографию той женщины, фигура которой вам нравится. Смело можно воспользоваться техникой коллажа, приклеив к ее телу свою голову, или найти собственную фотографию, где вы еще стройны. Этот образ надо крепко-накрепко зафиксировать в своем сознании и носить его с собой повсюду.

4. Полистайте специальную литературу, чтобы ознакомиться с основными мышцами своего тела и во время будущих занятий чувствовать, как они работают.

5. Если вам не противопоказана быстрая ходьба для похудения, начните с того, чтобы часть дороги на работу проходить пешком. Это отличный заряд энергии на целый день. Только представьте, как вы свободно шагаете по улице, а мимо еле ползут переполненные троллейбусы или (и того хуже) под землей, в метро люди добровольно отказываются от свежего утреннего воздуха. Разве это не причина, чтобы встать на минут 40 раньше обычного?

6. Отличное начало действий – зарядка для быстрого похудения, вариантов которой множество в интернете. Купите кассету для DVD, скачайте урок на свой компьютер, найдите хороший комплекс в книге.

7. При таком подходе гимнастика для быстрого похудения найдется как-будто сама собой. Это означает только одно – вы на правильном пути. И раскрыли главный секрет похудения – свое целенаправленное, ежедневное желание сделать это.

Иногда наступают дни, когда «все осточертело, ничего не хочется», когда самое время посмотреть на собственное фото со стройной фигуркой и вспомнить истину, что хорошо работают, когда хочется, все люди, а успешные работают для своего будущего всегда, следуя четко разработанному плану!