Грейпфрутовая диета

Что представляет собой грейпфрутовая недельная диета?

Понедельник

Завтрак — 200 миллилитров свежевыжатого сока или один цитрус целиком. Можно употреблять несладкий чай или кофе. Разрешается ветчина (1-2 кусочка).

Обед стоит начать со стакана свежего сока или целого грейпфрута. Основное блюдо — овощной салат с зеленью, картофель и кукурузу в него не добавлять. Закончить обед можно чашкой некрепкого кофе или зеленого чая.

На ужин — салат из зелени, заправленный соком половины лимона, постное мясо, чай (можно с медом).

Вторник

Завтрак — грейпфрут или стакан сока, два вареных яйца и чашка чая (кофе).

В обед нужно съесть один грейпфрут и 100-150 грамм сыра жирностью 30%.

Ужин предстоит более плотный: отварная рыба, салат из овощей и хрустящий хлебец.

Среда

Выпив 200 грамм сока на завтрак, можно съесть небольшую плошку мюсли или овсяной каши, заправленной молоком или натуральным йогуртом.

Обед — прозрачный мясной бульон с сухариком или суп из овощей. Целый грейпфрут.

На ужин — куриная грудка и два запеченные помидора. Перед сном скушать половинку плода грейпфрута

Четверг

Завтрак — яйцо всмятку, стакан томатного сока и чашка чая с лимоном.

Обед — один грейпфрут, 30-40 граммов хлеба или тост, большая порция салата из овощей с заправкой из оливкового масла и сока лимона.

На ужин — тушенные или отварные овощи, чай без сахара. Свежий грейпфрут перед сном.

Пятница

На завтрак — салат из яблок, грейпфрутов и апельсинов, чашка кофе (чая).

В обед можно скушать овощной салат с гарниром из запеченного картофеля.

Ужин — постная говядина, куриная грудка или рыбное филе. К трапезе стоит добавить запеченные помидоры или томатный сок. На ночь — стакан грейпфрутового сока.

Суббота, воскресенье

На выбор — меню любого предыдущего дня. Главное условие — последний прием пищи не позднее семи часов вечера.

И самое важное: любой диете должна предшествовать консультация врача!