«Я стала ещё стройнее, чем была до родов!»

Признаюсь, переживала за результат. Одно дело, рассказывать, как худеют звёзды, совсем другое – «разговорить» собеседника. Но, кажется, всё получилось! Кстати, ещё в переписке Лена обратила внимание, что именно личные истории обычных женщин мотивировали её на похудение. Рассказала Лена и о том, как быстрая диета добавила ей проблем – пришлось принимать гормональные препараты для восстановления женского здоровья.

Вот так, на обычном сайте я и познакомилась с Леной. Уверена, что её история поможет и вам в таком деликатном вопросе, как похудение.

- Лена, поделись своим секретом стройности! Ведь три года дело не двигалось с мёртвой точки, а тут, за 6 месяцев ушло почти 20 кг!

- Да, я горжусь своим успехом. Но так, уверена, может каждая девушка. Причём, заметьте – моей целью было быстрое похудение в домашних условиях. Так получилось, что график работы мужа не мог позволить мне ходить на занятия в фитнес-клуб или что-то подобное…

- С чего ты начала? Нужно ли как-то особенно настроиться на похудение?

- Начала с того, что мне исполнилось 25 лет. Я в свой день рождения посмотрела на себя в зеркало и пообещала себе, что через год влезу в 44-ый размер. В качестве подарка купила себе джинсы, которые налезли бы на меня до родов. Это был стимул – не пропадать же им! Я «копалась» в Интернете: узнавала, как худеют звёзды, читала истории других девчонок на форумах… Скажу честно, меня это вдохновляло. Если они смогли, то чем я хуже? Кстати, на день рождения к торту я не притронулась. И это был почти подвиг!

Три года Лена боролась за свою фигуру: вес после родов вырос с 56 до 72 кг, и это при росте 167 см! Диеты не приносили результата, чаи для похудения только опустошали кошелёк. Но сейчас Лене удалось похудеть до 53 кг, и это за 6 месяцев!

- Ты села на диету?

- Нет! За три года попыток вернуться в прежнюю форму я на каких только диетах не сидела! Немного скидывала, но потом вес снова возвращался. Да и были проблемы по-женски, резкое похудение может очень плохо отразиться на репродуктивной системе женщины. Мне терапевт сказала просто начать правильно питаться. Как ни крути, самая быстрая диета для похудения – перейти на здоровое питание. Пусть не за месяц придёшь к нужному весу, но он будет держаться!

- И в чём заключается это самое правильное питание?

- Я перестала есть сладкое – это раз. Полностью. Могу до обеда съесть печенье, приготовленное в домашних условиях и всё. Конфеты, торты, пирожные, шоколадки – всему сказала «пока». Иногда, в гостях могу угоститься, но это всё исключение. Для меня было самым тяжёлым отказаться от десерта. Но зато я полюбила апельсины и яблоки. Фрукты теперь заменяют мне сладости.

- И всё, и весь секрет?

- Нет, конечно! Я хорошо завтракаю, кашу ем обязательно. За полчаса до еды выпиваю стакан воды с лимоном и мёдом, это стимулирует обмен веществ. Ем дольки грейпфрута незадолго до приёма пищи, он отлично сжигает калории. За четыре часа до сна забываю, где стоит холодильник. Могу выпить нежирного кефира или съесть яблочко.

- А мучное ешь?

- Почти нет. Готовлю на пару, жареное не ем. Выучила кучу вкусных рецептов в пароварке. Соли тоже поменьше. Много пью зелёного чая, и вообще – обычной воды каждый день ровно 8 стаканов.

- Ты долго привыкала к новому меню?

- Месяц. А дальше меня уже и не тянуло к тортикам-конфеткам, по вечерам не хотелось есть, а ночью спала отлично, просыпалась с чувством лёгкости.

- Но ведь говорят, что без спорта похудеть нереально!

- Правильно говорят! Занятия для быстрого похудения можно проводить и дома. Я скачала в Интернете видеоуроки и занималась по полчаса в день. Честно скажу: было тяжело. Болели мышцы, мне было лень, но я себя заставляла. А потом втянулась! Повлияло на уверенность в себе быстрое похудение живота. Я реально заметила, что животик уходит. Дело в том, что я занималась пилатесом, а это такой вид фитнеса, где практически в любом упражнении есть нагрузка на пресс.

- То есть ты выбрала пилатес?

- Да, я прочитала, что Кейт Уинслет так быстро приходила в форму после родов. Меня просто подкупили её слова о том, что надо заниматься только 20 минут в день.

- И в чём заключаются упражнения для быстрого похудения живота?

- В том, что нужно пресс качать не только одним способом. Есть и нижний и пресс, и так называемые «бока». На всё есть свои упражнения, которые надо делать в несколько подходов.

- Ты и сейчас каждый день занимаешься?

- Нет, я иногда давала себе день отдыха, но общее время тренировки увеличивалось до часа. Сейчас я привыкла к пилатесу, занимаюсь 2-3 раза в неделю. К тому же, именно он обеспечил мне быстрое похудение ног. Многие девушки поймут меня: «сверху» я была ещё ничего, а ноги… Но видеоуроки помогли мне влезть в новые джинсы.

- А диета для быстрого похудения ног есть?

- Диета та же: правильное питание. Кстати, газировку я тоже не пью.

- А как ещё быстро добиться стройности ног?

- Не ездить две остановки на автобусе, много гулять. Это и есть мои упражнения для быстрого похудения ног.

- Лена, а ты не боишься, что вес вернётся?

- Если я стану, как раньше наедаться на ночь, лопать сладкое - конечно, вернётся. Но я уже привыкла к другому режиму питания. К тому же отражение в зеркале так радует, что жаль его менять.

- Спасибо за беседу!

- Спасибо, надеюсь, моя история вдохновит и других женщин.