Что такое спортивная йога?
Своеобразная йоготерапия, безусловно, способствует развитию гибкости, регуляции обмена веществ и улучшению пищеварения. Оздоровление - путь не из легких. Постоянные и систематические занятия на серьезном уровне - не менее трех раз в неделю по 1,5 - 2 часа - позволяют поменять не только настрой, но и пищевые предпочтения: меньше тянет на тяжелую и не столь полезную для здоровья еду. Многочисленные растяжки приводят к потрясающему эффекту - гармонизации внутреннего мироощущения.
Йога для быстрого похудения - вымысел? Если и есть желающие легко и быстро сбросить лишний вес, то им следует навсегда забыть об этой удивительной системе. Йога - это, в первую очередь, познание себя, своего тела и внутреннего мира. Согласитесь, задача не из пустяковых. Все, что нужно, - это сила духа!
Для занятий следует выбрать не только коврик и минимум стесняющую движения одежду, но и определенное время: утренние часы способствуют наполнению тела энергией, которой хватает на целый день; дневное время отлично подходит для небольшой встряски организма и релаксации; и, наконец, в вечернее время упражнения по йоге снимают накопившуюся за день усталость.
Способствует ли йога похудению? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Одни предполагают, что нет, так как йога позволяет всего лишь избавиться от малоподвижности. Другие, наоборот, являются сторонниками того, что правильно подобранные упражнения и регулярные занятия, не менее 1-3 месяцев, создают стройную фигуру, улучшают эмоциональное состояние и уменьшают мышечное напряжение.
Какая йога для похудения наиболее предпочитаема? Безусловно, классическая - источник жизненной энергии, снятия стресса и очищения сознания.
Позы йоги для похудения
Избавиться от полноты и создать красивую фигуру помогут следующие упражнения:
1. Скручивание корпуса: следует сесть на пол, расслабиться и вытянуть перед собой ноги. Затем подогнуть обе ноги под себя и перекинуть одну ногу за другую. Корпус перекрутить (насколько возможно) в одну сторону, одной рукой упереться в пол, а другой в спину.
2. Пасчимотанасана или растягивание ног - отличная йога для похудения ног: сесть на пол и вытянуть ноги, наклонить корпус вперед и обхватить руками икры ног.
3. Уттанасана или полунаклон вперед из положения стоя: встать прямо, наклониться вниз и обхватить колени или щиколотки (куда дотягиваемся) руками.
Не следует забывать и о специальной технике дыхания, способствующей не только нормализовать психологическое состояние, но и сжигать столь ненавистные калории.
Really informative blog post.Really looking forward to read more. Great.
A big thank you for your post.Really looking forward to read more. Cool.
ch8uFX I really liked your blog post.Much thanks again. Want more.
Just desire to say your article is as astonishing. The clarity in your post is simply nice and i could assume you are an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please continue the enjoyable work.
*Last month, when i visited your blog i got an error on the mysql server of yours.*~,”*
After looking into a few of the articles on your web page, I really appreciate your technique of writing a blog. I book-marked it to my bookmark website list and will be checking back in the near future. Take a look at my web site too and let me know how you feel.
I’m very happy to uncover this site. I need to to thank you for ones time just for this fantastic read!! I definitely enjoyed every little bit of it and i also have you bookmarked to look at new things in your site.
A motivating discussion is worth comment. I do think that you ought to write more on this topic, it may not be a taboo matter but typically people do not talk about these issues. To the next! Cheers!!
I’m amazed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog that’s both educative and engaging, and without a doubt, you have hit the nail on the head. The problem is something which not enough men and women are speaking intelligently about. I am very happy I found this in my search for something relating to this.
Spot on with this write-up, I really believe this amazing site needs much more attention. I’ll probably be returning to see more, thanks for the advice!