Как быстро убрать живот и бока?

Главная > Здоровье > Как быстро убрать живот и бока?

Чтобы добиться плоского и красивого животика, необходимо соблюсти три условия – правильно питаться, заниматься спортом и очищать организм.

jivb

Плоский живот невозможен при лишнем весе. Питаться правильно не значит ограничить себя во всём и сидеть на жестких диетах. Гораздо полезнее для здоровья и плоского живота разнообразить своё питание и питаться чаще, но меньшими порциями. Быстро убрать живот и бока можно, если ограничить себя в поедании высококалорийной пищи, а также исключить из своего рациона жирное и жареное, также лишние сладости и выпечку. И не забывайте пить побольше чистой воды. Чтобы избежать отеков, можно пить настои мочегонных травок.

Когда вы начнете терять вес при помощи правильного питания, возникнет проблема дряблости растянутой кожи. Чтобы этого избежать, необходимо заниматься физическими упражнениями. Самые действенные упражнения для плоского живота – это кручение обруча. После того, как Вы разогреете обручем мышцы, можно сделать 3 подхода упражнений на укрепление пресса. Физические упражнения приведут в тонус мышцы и подтянут кожу. Главное – заниматься регулярно, и тогда Вы избавитесь от живота и торчащих бочков.

Ну и третья очень важная составляющая красивого животика – очищение организма. Для снижения массы тела необходимо навести порядок в собственной выделительной системе, а именно – почистить кишечник. Ведь в кишечнике со временем накапливаются шлаки, которые, разлагаясь, выделяют вредные вещества, поступающие в организм. Организм защищается от них, увеличивая жировую прослойку. Чтобы этого не произошло, кишечник нужно своевременно чистить. Самое лучшее средство для этого – очистительные клизмы. Солевые клизмы (десертная ложка соли на 1,5-2 литра воды) делают через день в течение двух недель. Нельзя делать клизмы большего объема ни в коем случае. Это грозит растяжением внутренних мышц и вымыванием микрофлоры кишечника. При помощи клизм Вы проводите очистку кишечника и избавляетесь от шлаков, помогая организму худеть. После череды очистительных клизм кишечник сможет лучше избавляться от ненужной жировой защиты внутренних органов.

Соблюдая все три необходимых правила, Вы сможете быстро похудеть, избавиться от ненавистного жира и свисающих боков и обрести плоский и красивый животик.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезды