Как не срываться с диеты?

Как же достичь желаемого результата, не срываясь с диеты? Хороший способ пересмотреть Ваш суточный рацион и исключить ненужные продукты – это ведение дневника. В дневник нужно записывать каждую мелочь. Так Вы увидите, какие продукты мешают Вам похудеть, а на фоне всех остальных приложенных усилий не станете корить себя за единственный съеденный за день пирожок.

Все, что Вам нужно, это тщательно продумать дневной рацион. Потребление полезных и низкокалорийных продуктов на завтрак, обед и ужин позволит Вам быстро похудеть.

Утром

На завтрак выбирайте «правильный» чай и «правильную» кашу.

Пейте хороший зеленый чай вместо кофейных смесей, добавляя лимон и не заедая чай сладостями. Зеленый чай очистит организм, а лимон даст чувство насыщения.

Кроме зеленого чая хорошо подойдут травяные чаи, например, липовый чай с успокаивающим эффектом или витаминизированный чай из плодов шиповника, очищающий почки и улучшающий цвет лица. Шиповник настаивайте не менее часа.

Для разнообразия приготовьте морковный чай, очищающий организм от радионуклидов. Для этого залейте кипятком ложку тертой сушеной моркови.

Лучшая каша – та, которая приготовлена из цельных злаков. В нее можно добавлять мед и масло.

Днем

В обед ешьте вареные мясо или рыбу, а в качестве гарнира – салаты без майонеза. Салаты можно делать из овощей и фруктов, творога и брынзы, яиц и кефира.

Вечером

Помните, что принимать пищу вечером нужно не позже, чем за 2 часа до сна, выбирая на ужин низкокалорийные кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

Рекомендуем Вам приготовить специальный напиток – свекольный сок, который станет отличным дополнением к диете. Выжатый из свеклы сок нужно поставить минимум на три часа в холодильник, чтобы дать ему настояться. Столовая ложка свекольного сока, выпиваемая каждые два часа на протяжении всего дня, поможет Вам быстрее распрощаться с лишним весом.