С плохим настроением, вздутием живота и болями надо обязательно бороться. Эти неприятные симптомы можно контролировать. Вот только как?
Не сиди на месте
Больше всего хочется свернуться калачиком, закрыть глаза и спокойно полежать. Но не стоит этого делать. Не зря наши бабушки, чтобы избавиться от «женских» болей, мыли полы. Без швабры. Никто не призывает вас натянуть спортивный костюм и кроссовки, и отправиться на пробежку. Даже после обычной прогулки вы заметите, что спазмы стали менее интенсивными, вздутие уменьшилось, а настроение значительно улучшилось.
Диета облегчающая ПМС
Не секрет, что правильное питание – залог здоровья и красоты. В это трудно поверить, но соблюдение определенной диеты может облегчить состояние при ПМС. Жирные продукты, консервы, полуфабрикаты – табу. От шоколада, конфет, газировки, кофе и алкоголя тоже придется отказаться. А вот орехи, фрукты, овощи, каши и рыба – наше все! Успокоиться поможет чай с ромашкой и мятой, а если захотелось сладенького – съешьте ложку меда.
Для облегчения своего состояния попробуйте полюбить йогурт. Не обязательно его пить литрами, йогуртом можно заправлять салаты и использовать как основу для соуса.
Сон – не роскошь
Дайте своему телу немного отдохнуть, обеспечив себе полноценный сон. Никаких ночных посиделок у монитора! А если есть время немного подремать в дневное время – не отказывайте себе в этом удовольствии.
Помоги себе сама
Теплая грелка на низ живота – и через 20 минут боль улетучится. Не верите? Попробуйте! Но как обеспечить себе тепло на роботе, когда нет возможности воспользоваться грелкой? Вам поможет термопластырь, который абсолютно незаметен под одеждой.
Если никакие средства не помогают унять спазмы, а плохое настроение стало вашим верным спутником, обратитесь за помощью к врачу.
OeT81V You are one talented writer thank you for the post.
u3Y3oz Wonderful post! We will be linking to this particularly great post on our site. Keep up the great writing.
Thanks a lot for the blog article.Really thank you! Want more.
Really informative article.Thanks Again.
Im obliged for the blog post.Really thank you! Much obliged.
Thanks again for the article post. Great.
Fantastic article post.Really thank you! Want more.
I cannot thank you enough for the blog article. Really Great.
Major thanks for the article post.Thanks Again. Cool.
Please forgive my English.excellent put up, very informative. I wonder why the other specialists of this sector do not realize this. You must continue your writing. I am confident, you have a great readers a base already!