Как победить хандру и вернуть позитивный настрой? Существует несколько действенных методик и приёмов.
В первую очередь необходимо научиться отделять своё эмоциональное состояние, осознавать собственную личность как нечто обособленное, независимое. Нужно объективно рассматривать хандру в качестве временного явления, представлять себя сторонним наблюдателем. Нельзя позволять хандре превращаться в затяжную депрессию, погружаться в неё с головой.
Важно сразу отметить то, чего делать не следует:
· не следует жалеть себя;
· не нужно искать оправданий собственного бездействия;
· не рекомендуется приступать к детальному анализу своих прошлых ошибок и заблуждений, упущенных возможностей;
· не стоит обвинять в своём плохом настроении других людей;
· не надо акцентировать всё внимание на себе, своих сложностях и плохом настроении.
Если не погружаться в самоанализ, не злоупотреблять спиртным и избавиться от желания пожалеть себя, справиться с хандрой будет гораздо легче. Нужно сохранять объективный взгляд на вещи, не забывать о своих преимуществах и положительных чертах окружающего мира, ценить существующее положение.
Хандра. Что делать?
Чтобы победить тоску и скуку, нужно сконцентрироваться, собраться с мыслями и не забывать о полезных советах:
· хороший способ вернуть тонус организму – больше гулять на свежем воздухе, наслаждаться красотой природы, можно поехать за город;
· желательно больше общаться, не проводить много времени в одиночестве;
· нужно полюбить и принять себя, не укорять за ошибки: не ошибается тот, кто ничего не делает;
· следует найти хобби по душе;
· можно временно отказаться от дел, вызывающих наиболее негативную реакцию;
· стоит слушать позитивную и энергичную музыку;
· отличный вариант борьбы с хандрой – определение основных достоинств своей личности, положительных факторов жизни; все плюсы стоит выписать на листочек, воспользовавшись цветными карандашами или фломастерами;
· необходимо позаботиться о создании вокруг позитивной атмосферы: добавить яркие цвета в интерьер, купить красивые аксессуары, например, магниты на холодильник, вкрутить новые лампочки большей мощности, отправиться в магазины и порадовать себя подарками;
· важно ценить близких людей и демонстрировать им свою любовь, они обязательно ответят тем же, подарят положительную энергетику;
· надо следить за рационом: не следует увлекаться сладким, лучше кушать больше цитрусовых, пить воду, улучшать память и концентрацию, употребляя тёмный шоколад, добавлять в пищу специи;
· важно не останавливаться на достигнутых успехах, продолжать жить в новом ритме, даже если хандра пока отступила.
Самое главное – сместить акценты мировосприятия, перестать ставить себя в центр каждой ситуации. Нужно попробовать оглядеться вокруг, найти людей, любых живых существ, находящихся в более трудном положении. Стоит постараться поддержать, протянуть руку помощи другому – свои сложности сразу отступят на второй план. Важно заботиться о нуждающихся, внимательно относиться к их проблемам. Тогда новые дела, деятельное добро, займёт мысли, а каждое достижение будет приносить огромную радость и удовлетворение.
Необходимо полюбить себя, сбросить пелену равнодушия и оценить по достоинству окружающий мир, проявить внимание к людям, чтобы любая хандра оказалась побеждённой!
pXvlyx Nice blog here! Also your website loads up very fast! What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as quickly as yours lol
j8h7DG Thanks again for the blog post.Much thanks again. Keep writing.
jC8VN2 I thought it was going to be some boring old post, but I am glad I visited. I will post a link to this site on my blog. I am sure my visitors will find that very useful.
Very neat blog article.Thanks Again. Really Cool.
Incredible write-up! I remarkably take pleasure in your exertion!
78dyhfhsdhfs98.com
dis seemz sooooooo ahhhhhhhhhhsome!!!!
e343453.com
Hey I genuinely enjoyed looking through your internet . The written content have been exceptionally enlightening. Thank oneself thus a great deal!
dftge454sws.com
Great goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just too magnificent.
Xa97EP Looking for in advance to finding out further from you afterward!
Awesome blog post.Really thank you! Will read on…