Как похудеть без диет и тренировок: железные правила
Диета и правильное питание, как говорят одесситы, «две большие разницы». Диета – это строгое ограничение в выборе продуктов, это стресс для организма. А вот правильное питание – это образ жизни, позволяющий нам быть стройными и здоровыми.
Хочу похудеть без диет! Если этот возглас смело можно приписать вам, мотайте на ус следующую информацию:
- Питьё – это только вода. Ни чай, ни сок, ни кофе, ни суп не являются питьём. Выпивать воды взрослый человек должен минимум 2 л в день. И точка. Начните с этого нововведения: глядишь, и тяжесть в желудке уйдёт, и кожа станет лучше, и весы начнут приятно радовать.
- Алкоголь помогает жиру откладываться в самых «опасных» зонах. Бокал красного вина – вот наша норма. И, конечно, изредка, по важному поводу. Если вы пропустите этот пункт, похудеть без диет и тренировок ну никак не получится.
- За полчаса до еды выпиваем стакан воды. После приёма пищи не пьём 40 минут.
- 5-6 приёмов пиши в день, не меньше! Но это не значит, что первое, второе и компот у нас будут включены в один приём. Порции должны стать небольшими.
- Нам придётся урезать потребление картофеля. Позволяем себе его 2 раза в неделю: либо запекаем в духовке, либо отвариваем в мундире.
- На время интенсивного похудения обходим стороной калорийные бананы и виноград. Как только наступит стадия закрепления результата, можно снова их есть, 2 раза в неделю, не больше.
- Завтрак пропускать нельзя! Он «разгоняет» обмен веществ, даёт энергию, сигнализирует организму, что пора включаться в работу.
- Ешьте из маленькой тарелочки маленькой ложкой. Тяжело и непривычно будет вначале, но уже через неделю желудок уменьшится, и вы будете насыщаться небольшими порциями.
- Полностью мучного и жирного исключать нельзя: от недостатка этих продуктов вы будете пребывать в плохом настроении, это может стимулировать «срыв». Десерт и жирную пищу разрешаем себе только до 14.00.
Вы уже поняли, как похудеть правильно без диет. А вот можно ли обойтись без тренировок?
Как похудеть без диет и тренировок: маленькие хитрости
Совсем уж отказаться от физических нагрузок не получится. Вот мы поели и спешим поудобнее улечься перед телевизором. В эти роковые моменты лишние кило и откладываются на талии, бёдрах. Поэтому двигательной активности в вашей жизни всё-таки должно хватать. Для этого вы должны:
- Не пользоваться лифтом;
- Выходить минимум за одну остановку до пункта назначения;
- В выходной день обязательно выделить 1,5 -2 часа прогулки. И никаких «забыла», «лень», «не получается»;
- Делать «ленивую» зарядку. Есть упражнения, которые можно делать, не вставая с постели.
- Бегать 15 минут, не выходя из дома. Если нет возможности заниматься фитнесом, может быть, беговая дорожка станет хорошей альтернативой тренировке?
- Выбираться на дискотеки. Только не до утра, пару часов на танцполе и настроение поднимут, и благотворно скажутся на фигуре.
Похудеть без диет: отзывы на эти рекомендации наверняка будут положительными. Ведь нужно только немного себя «встряхнуть», начать жить по новым правилам и поверить в свой успех.
I am so grateful for your blog article.Thanks Again. Awesome.
Thank you ever so for you article.
I just want to tell you that I am very new to blogs and definitely savored your web site. More than likely I’m likely to bookmark your website . You definitely come with great articles and reviews. With thanks for revealing your blog.
Heck yeah bab-yee keep them coming!
Amazing that the Hu87ry&#e21l;s would suck up to Hill and RU. What did RU ever do for them? RU fired Danny as an assistant and during his playing days at the Hall the RU players were either instructed or decided on their own to try to take him out and injure him during games. Yeah, suck up to RU but ignore your alma mater that stuck by you in tough times.