Как похудеть в области талии: топ продуктов для «осинки»!

По мнению диетологов, существует ряд продуктов, помогающих приблизить фигуру к идеальным параметрам. Зная, как стать уже в талии, многие женщины смогут сделать свой силуэт намного изящнее.

На первое место в меню стоит поставить квашеную капусту. Прежде всего, это действительно полезный продукт, насыщенный витаминными комплексами и жизненно необходимыми минеральными веществами. Среди качеств традиционного русского блюда можно отметить такие, как: способность снижать вес, стабилизировать пищеварение и усиливать защитные силы. Употреблять продукт можно без ограничений, так как 100 грамм содержит всего 27 калорий. Кушают квашеную капусту, как самостоятельное блюдо или, как гарнир.

Не менее полезен для фигуры грейпфрут. Рекомендуется включать фрукт в каждый прием пищи, съедая по половинке плода. Маленький нюанс – снизить вес можно, только употребляя грейпфрут вместе с горькими перегородками, разделяющими дольки. Именно в них и содержится вещество, разрушающее отложения жира.

Удивительно, но похудеть в области талии помогут картофельные клубни, в которых находится неприлично большое количество углеводов. Весь секрет заключается в способе приготовления любимой многими картошки. Клубни нельзя отваривать, их нужно запекать в духовом шкафу, предварительно обернув фольгой.

Ячмень, крупа, которая способна вызвать чувство насыщения очень быстро и поддерживать его в течение нескольких часов. За это качество и уважают продукт женщины, стремящиеся снизить вес, а, значит, и аппетит.

Артишоки – поставщики пищевых волокон, необходимых ля очищения организма. В одном корнеплоде содержание калорий невысоко, всего 150. Зато, содержится значительное количество растительного белка, фолиевой кислоты и кальция.

Употребление фасоли – прекрасный способ, как похудеть в области талии. Благодаря большому количеству антиоксидантов данный продукт способствует разрушению жировой ткани. Кроме того, фасоль способна регулировать концентрацию сахара в крови, тем самым снижая чувство голода. Фасоль содержит полезный растительный белок и клетчатку.

Специально для желающих сбросить массу тела существует отличный вариант – семя льна. Этот продукт используется в качестве добавки к самостоятельно приготовленному хлебу. Также, можно применять для похудения миндаль, перекусывая орешками в промежутке между приемами пищи. Впрочем, не стоит увлекаться орехами и употреблять их в большом количестве, так как кроме растительного белка и клетчатки в них достаточно жиров и углеводов.

Невероятно полезными качествами обладает томатная паста. Оказывается, всего в 5-ти граммах этого продукта содержится эквивалент пищевых волокон, равный половине чашки. Еще один продукт, который желательно включать в меню, если хочется иметь стройную талию – натуральный йогурт. Обладая невысокой жирностью, 2 %, йогурт насыщен молочным белком, а также кальцием.

О пользе зеленого чая говорилось неоднократно. Продукт, содержащий антиоксиданты, прекрасно справляется с отложениями жира и поставляет организму необходимые витамины. Благодаря употреблению зеленого чая существенно ускоряются процессы метаболизма. Среди неоценимых качеств напитка можно отметить быстрое насыщение, если выпить чашечку непосредственно перед трапезой.

Капсацин, вещество ускоряющее процесс разложения жира, в большом количестве присутствует в острых приправах. Поэтому, сдабривая блюда, можно похудеть довольно быстро. Естественно, употреблять острые приправы рекомендуется с продуктами, не содержащими много жира.

Чтобы полезные продукты для талии хорошо усваивались и оказывали эффективное действие, нужно нормализовать водно-солевой баланс. Лучшее средство для этого – простая вода. Ежедневно необходимо выпивать примерно 2 литра жидкости.

Желающим похудеть нужно усвоить простую истину: любые продукты следует употреблять умеренно. Только в этом случае можно добиться положительного результата и получить действительно «осиную» талию.