Как правильно делать зарядку для мозга?

После того, как человеку исполняется 30 лет, клетки его мозга несколько снижают активность и способность к продуктивной работе. Чтобы это не отражалось на работоспособности, следует постоянно тренировать мозговые клетки.

Лучшая зарядка для мозга

Многие люди, после окончания высшего учебного заведения уже просто пользуются полученными знаниями и считают, что приобретать новые им ни к чему. Это совершенно неправильное поведение. Мозг устроен таким образом, что его нужно постоянно тренировать, иначе есть опасность, что забудется и то, что человек знал в совершенстве. Не говоря уже о том, что наука движется вперёд и узнавать о новых достижениях крайне необходимо. Для того, чтобы не забывать старое и запоминать новое, нужно постоянно тренировать своё серое вещество, не оставлять его в покое. Не грозит старческое слабоумие тем людям, которые интересуются не только своей работой, но и всем, что происходит вокруг.

Люди тех профессий, деятельность которых связана с постоянным умственным напряжением, должны периодически давать мозгу отдых и переключаться на более простые действия. К примеру несколько физических упражнений вольют в кровь немного адреналина, который способствует активизации нервных клеток. После такого перерыва у любого человека улучшается мозговая деятельность. Если кого-нибудь такая разрядка не воодушевляет, можно взять свой любимый напиток и посидеть в тишине, спокойно его попивая.

Многие знающие люди советуют начинать день с плотного завтрака, чтобы подпитать нервные клетки. Хорошая зарядка для мозга — отгадывание загадок, или слов в кроссворде. Некоторые считают такое времяпрепровождение пустой тратой времени, но они ошибаются. Небольшое напряжение для того, чтобы вспомнить то или иное слово, очень полезно для того, чтобы заставить память работать. Придя на работу и занимаясь более сложными вещами, человеку не надо будет времени на раскачку, так как мозг уже проснулся, решая простые задачи.

Когда за день нужно сделать множество разных дел, есть смысл заранее, уже вечером составить список необходимых действий. Человек спит, а его мозг тем временем трудится, обрабатывая информацию. Утром он уже имеет готовый план на рабочий день. Иногда любой может впасть в своеобразный ступор и забыть элементарные вещи, название предмета или имя собеседника. В такой ситуации нужно немного встряхнуть мозг. Для этого следует поводить глазами направо-налево. нужное слово вспомнится буквально в течение пары секунд. Причина в том, что движения глаз стимулируют связи между левым и правым полушариями и всё, что необходимо, вспоминается очень быстро.

Пожилым людям тоже необходимо тренировать мозг. Это неправда, что невозможно в старости сохранить ясность мышления. Очень даже можно. Энергичные люди, которые интересуются всеми новостями, обсуждают их друг с другом, таким образом улучшают работоспособность нервных клеток. специалисты советуют постоянно искать возможности чему-нибудь научиться. У каждого свои интересы и желания. кому-то хочется разгадывать кроссворды? Прекрасное занятие, помогающее улучшить память и включающее образное мышление. Вспоминая слова, человек заставляет мозг быстрее и лучше работать.

Очень полезно заучивать и читать стихи. Наверное лучшая зарядка по утрам для мозга — чтение стихотворений, кроме того, это прекрасно улучшает настроение. Нужно только подобрать себе соответствующие произведения. На улице мороз и снег? Значит нужно найти в своей памяти что-нибудь праздничное про Новый Год. И вот уже холод отходит на второй план, а в голове весёлые детские стишки про ёлочку и Деда Мороза. А главное — нервные клетки получили заряд бодрости и будут весь день прекрасно работать.

Для того, чтобы сохранить память до самого преклонного возраста, нужно постоянно заставлять мозг работать. Вместо того, чтобы бездумно пялиться в телевизор, можно в зять в руки интересную книгу, которая хорошо будит фантазию. Многие люди для того, чтобы не дать «мозгам засохнуть» начинают изучать иностранные языки. Это прекрасная тренировка. Запоминание слов заставляет нервные клетки активней работать, а значит и память не станет давать сбои в самый неподходящий момент. Пожилые люди не будут чувствовать себя старыми и никчемными, если их память останется ясной.

Достигнув некоторых успехов в жизни, некоторые люди успокаиваются и не желают узнавать что-то новое. Такое поведение неправильно. Только постоянно напрягая и тренируя мозг, человек может остаться в твёрдой памяти.