Свой идеальный вес рассчитать легко!
Шаги. 1) Идеальный вес- тот, в котором женщине хорошо! Не стоит зацикливаться на советах подиумов и диетологов, постарайтесь руководствоваться здравым смыслом и своими потребностями организма. Все очень индивидуально, и вес вообще имеет тенденцию постоянно колебаться. Так вы можете прибавить в весе перед менструацией, поскольку в организме накопилась лишняя жидкость. Также вечером мы гораздо тяжелее, чем утром. Такие колебания в пару килограммов вполне естественны. 2) Одна из самых простых формул, которая идеальный вес рассчитать поможет очень быстро – это формула, которая была выведена социологом Адольфом Кьютлом. Для ее расчета необходимо: массу тела в кг разделить на рост в метрах и умножить на рост в метрах. Каков результат?
- От 18,5 до 25 – не переживайте, у вас всё в порядке.
- От 25 до 30 – есть избыточный вес.
- От 30 до 35 – наблюдается первая степень ожирения.
- От 35 до 40 – наблюдается вторая степень ожирения.
- Более 40 – к сожалению, у вас третья степень ожирения. И этот результат имеет значительный риск для здоровья.
3) Так как данная формула не учитывает возраст, а также пол человека, то были внесены в нее определенные поправки. Мужчины, рост которых меньше 1,68 м, и женщины ниже 1,54 м должны еще вычесть от данного результата 10%. В свою очередь мужчины выше 1,88 м и женщины выше 1,74 м, должны наоборот добавить эти 10%. 4) Более простая формула создана Полем Броком. В данном случае идеальный все человека равен росту человека в сантиметрах минус 100. Если ваш рост меньше 1,65 м. то ваш лучший вес равен росту в сантиметрах – 105. Если же ваш рост находится в промежутке от 1,66 м до 1, 75 м, то идеальный вес равен росту в сантиметрах – 100. Если Ваш рост выше 1,75 м – Идеальный вес = рост в сантиметрах – 110 5) Еще одна формула, которая отлично подходит для женщин, рост которых меньше 1.75 см. В данном случае идеальный вес будет равен следующему: (рост в см – 100) – (рост в см – 150)/2.
Идеальный вес рассчитать и стать идеальной просто!
Для получения более конкретных показателей, стоит пройти обследование, которое покажет процентное соотношение ваших мышц, вашего жира и костей. Так как рассчитать свой идеальный вес не так просто, этот метод будет наиболее информативным. Лишние килограммы могут распределиться в организме разными путями, поэтому даже двое одинаковых по росту и весу людей обладают разной конституцией. Оптимальная часть жира в организме для женщины – это 20-35%, а для мужчины - 15-22%. Однако узнать такую информацию можно только благодаря биоэлектрическому анализу, который при помощи специального прибора определяет важные показатели. При этом анализе вы узнаете только процентную долю жира в организме.
Excellent activity upon the create up! I expect toward check out read through even more towards on your own!
dftge454sws.com
Thanks again for the article.Much thanks again.
Thanks again for the blog article. Cool.
Enjoyed every bit of your post.Really thank you! Really Great.
Thank you ever so for you blog article.Really thank you! Really Cool.
Yes in today scenario you can turn blogging into business,and networking is the main key to spread as much as possible.There are several ways to spread your blogs like social media is the most imutotano,frrpm posting can also be useful.So there are various ways to market your blog but it is upto you,how much you can do it.
I simply want to mention I am newbie to blogging and certainly liked your blog site. Almost certainly I’m want to bookmark your site . You certainly have great articles and reviews. Thanks for revealing your website.