Яблоки
Многие диетологи для разгрузочного дня советуют этот удивительный фрукт. Однако на самом деле подходит он далеко не всем. Обычная порция (100г) способна нормализовать работу кишечника. Но по правилу диеты за день надо съесть 1,3 кг, и такое количество может привести к серьезной диарее. Из этого следует, что яблочный день подойдет для тех, у кого нет больших проблем, связанных с почками и кишечником.
Правило «яблочного дня»: требуется 1,3 кг несладких яблок, которые нужно разделить на шесть приемов и употреблять в течение дня. На этой диете можно скинуть 1 кг веса.
Огурцы
Для проведения огуречного дня необходимо полное отсутствие каких-либо проблем с кишечником. Кроме того, огурцы имеют высокий показатель щелочных эквивалентов, поэтому употреблять их рекомендуют людям с повышенной кислотностью. Соответственно тем, у кого низкая кислотность, данная диета запрещена.
Правило «огуречного дня»: полтора килограмма огурцов необходимо употребить в шесть приемов, при этом предпочтительно, если овощи будут парниковые. Благодаря такой диете за день уйдет до 2 кг.
Кефир
Разгрузочный день с кефиром не имеет никаких противопоказаний, исключение – индивидуальная непереносимость продукта. Кроме того, стоит помнить, что свежий кефир немного расслабляет кишечник, а старый – наоборот, закрепляет.
Правило «кефирного дня»: понадобится 1,3 л продукта, которые нужно выпить в шесть заходов, благодаря чему вес можно снизить от 0,5 кг.
Мясо
Мясная диета категорически запрещена людям с гипертонией и заболеваниями почек. Для разгрузки предпочтительно брать нежирное мясо, лучше всего телятину или курицу.
Правило «мясного дня»: 400г мяса и 100г овощей разделить на четыре приема, при этом клетчатка, содержащаяся в овощах, поможет организму быстрее усвоить белки. За день можно избавиться от 1 кг.
Картофель
Перед тем, как выбрать этот продукт, нужно уяснить, что он вызывает болезненное газообразование в животе. В то же время разгрузочный день с картофелем будет полезен людям с болезнями сосудов и сердца.
Правило «картофельного дня»: овощи необходимо сварить в мундире, очистить от кожуры и употреблять шесть раз за день. Одна порция – 200г картофеля.
Разгрузочные дни с помощью вышеприведенных продуктов можно осуществлять 1раз в десять дней. Но чтобы данная диета не повлияла негативно на здоровье, необходимо правильно подобрать продукт в зависимости от особенностей организма.
It is in reality a great and helpful piece of information. I am satisfied that you simply shared this helpful information with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.
Simply desire to say your article is as astounding. The clearness in your post is just great and i can assume you’re an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please continue the gratifying work.
Nice post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon every day. It’s always interesting to read through content from other writers and practice something from their websites.
LuHEpr I think this is a real great article.Thanks Again.
*Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article. I’ll be sure to bookmark it and return to read more of your useful info. Thanks for the post. I’ll definitely comeback.
*Good job on this article! I really like how you presented your facts and how you made it interesting and easy to understand. Thank you.
You are so awesome! I do not think I’ve read through anything like this before. So wonderful to discover another person with some genuine thoughts on this issue. Really.. thank you for starting this up. This web site is something that is needed on the web, someone with a bit of originality!
You are so awesome! I don’t suppose I’ve read through something like this before. So wonderful to discover someone with unique thoughts on this subject. Really.. thank you for starting this up. This website is one thing that is needed on the internet, someone with some originality!
I seriously love your blog.. Very nice colors & theme. Did you build this website yourself? Please reply back as I’m planning to create my very own site and would like to find out where you got this from or what the theme is named. Many thanks!
This site certainly has all the information I wanted about this subject and didn’t know who to ask.