Как стать стройной: прогулка вместо пирожного

Приближается пляжный сезон, и многие девушки, критически изучая себя в зеркале, задаются вопросом: как стать стройной?

Лучшая половина человечества озабочена этой проблемой с тех пор, как в моду вошла стильная худоба, но никто не придумал ничего более результативного, чем выработка привычки меньше есть и больше двигаться.

Попытаемся понять, как стать стройной и красивой, используя простые, доступные всем и эффективные способы.

Как стать обладательницей тонкой талии

Конечно, речь пойдет не только о талии. Но все же именно она – главный показатель стройности. Итак, как стать стройной девушке, у которой не так уж много лишнего веса, но большая его часть расположилась именно в области талии? В первую очередь нужно обратить внимание на питание. Именно чрезмерное поступление калорий в организм – главная причина скопления лишнего жира.

Правила питания для желающих стать стройнее:

• Есть менее калорийную пищу.
• Исключить кондитерские изделия и все продукты с содержанием жира больше 15 %.
• Устраивать разгрузочные дни и дни монодиеты на низкокалорийных продуктах.
• Пить больше воды.
• Не есть перед сном.
• Привыкать к ощущению легкости в желудке.

Теперь разберемся, как стать стройной за неделю

Для этого используются более жесткие методы. Например, кефирно-творожная диета. В первый день вы пьете обезжиренный кефир 6 раз в день, всего выпивая полтора литра. Во второй день нужно съесть 250 граммов нежирного творога и выпить литр кефира. Таким образом, чередуя дни, нужно продержаться 5-7 дней.

Также очень эффективна трехдневная гречневая диета. Она очень проста: в течении трех дней вы едите только гречневую кашу без соли и масла и пьете чистую воду. Эта диета очень эффективна: за три дня можно сбросить до пяти килограмм.

И помните, что слишком увлекаться жесткими диетами нельзя, это может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

Как стать стройной, занимаясь приятными вещами

А именно: катаясь на велосипеде или на роликах, гуляя по паркам или набережным, играя в теннис или волейбол, и даже танцуя зажигательные латиноамериканские или любые другие танцы. Все перечисленные виды деятельности относятся к аэробным нагрузкам. Аэробные нагрузки – лучшее средство для сжигания жира.

Кроме того, аэробные нагрузки улучшают кровообращение, повышают общий тонус организма и придают упругость вашим формам. Занятия любыми видами спорта и другие виды физической активности должны стать обязательной частью вашей программы похудения.

Ваша установка: хочу стать стройной. Поэтому – действуйте. Проведите инспекцию холодильника, составьте меню и план аэробных занятий на неделю и сразу же, а не со следующего понедельника, приступайте к его выполнению.