Как забыть парня: советы психолога

Часто случается так, что девушка плачет из-за парня, почему это происходит? Расставание – это всегда очень тяжелый период. Люди многое прошли вместе, привыкли друг другу, и уже не могут обходиться друг без друга.

Хотя иногда случается так, что один из партнеров, все же решил, что его жизнь станет лучше, если он разорвет существующие отношения. Очень часто бывает так, что девушка даже не подозревает о будущем разрыве. Предпосылок и ссор не было. И вдруг такой удар.

Пережить подобное предательство нелегко, в некоторых случаях даже нужен профессиональный психолог.

Но не все потеряно. Время не остановить и жизнь не заканчивается сегодня. Поэтому нужно «воскресать» из прошлого, отбрасывать все обиды и учиться доверять мужчинам снова.

Но говорить легко, а как сделать так, чтобы забыть парня? Вопрос актуальный и довольно насущный. Психологи решили поработать над этой проблемой и разработать систему, способную помочь каждой девушке.

Какие же советы дают профессионалы?

Если приложить немного усилий, то фраза «хочу его забыть», может легко превратиться в «могу его забыть».

Для начала необходимо разобраться в своих чувствах, что именно тревожит сердце и разум. Если хорошо разобраться, то можно понять что само чувство любви не причиняет боли, оно радостное и возвышенное. Но многие другие чувства маскируются под него весьма профессионально. Так в чем же истинная причина душевной боли?

Мучиться и истязать себя можно по нескольким причинам:

— чувство собственности (как так, принадлежащий мне мужчина, вдруг куда-то подевался) ;

— задетое самолюбие (как это от меня такой красивой и умной ушел мужчина) ;

— боязнь остаться одной навсегда (вдруг я не смогу больше найти достойного мужчину, или меня никто не полюбит) ;

— заниженная самооценка (ну вот конечно, я такая ужасная, что он ушел) ;

— пустота внутри (привыкла всегда быть вместе с ним, все делить на двоих и решать вдвоем, а теперь вокруг меня образовалась пустота) .

Список можно продолжать, но принцип уже понятен. После того как девушка честно, прежде всего для самой себя, признается, что именно ее задевает и тревожит, работать с сознанием будет намного легче.

Не нужно думать о том, как забыть парня. Необходимо поразмышлять над тем, как жить дальше.

Существуют некоторые психологические «рецепты и приемы», которые способны изменить ситуацию.

Два листа бумаги. Для этой процедуры потребуется два чистых листа бумаги и ручка. На первом листе нужно написать подробную историю ушедшей любви, описать все переживания связанные с ее потерей. В конце текста необходимо десять раз написать фразу «Это было в прошлом, теперь начинается новая жизнь». После, этот листок сжигается – таким образом можно виртуально оградить себя от переживаний.

Далее, на втором листе необходимо написать план будущего, какое оно должно быть, чего нахватает в характере, что бы стать самодостаточной, сильной и счастливой. Здесь лучше не кривить душой, и описать все недостатки и проблемы честно. Этот лист необходимо оставить себе, как памятку и стимул к дальнейшим действиям.

Так же можно вот что сделать, чтобы забыть парня – не заниматься самокапанием!

Не нужно часы на пролет вспоминать все те моменты, что были пережаты вместе с этим мужчиной. Если случится так, что волна воспоминаний, похожая на Цунами, просто не способна остановится, необходимо принять душ, контрастный или вовсе прохладный – это поможет. Вода унесет все печали и плохие мысли, освежит голову и взбодрит тело.

В дни переживаний, лучше ложиться спать по раньше, предварительно выпив чашечку успокоительного чая.

Никаких душераздирающих бесед с подружками, лучше посвятить свободное время самопознанию и саморазвитию. Хорошо помогают занятия спортом, чтение книг (только не любовных романов, лучше о путешествиях и преодолениях трудностей) , танцы.

По возможности нужно уйти «с головой» в работу или учебу. А если это не реально, то можно выучить что-то новенькое, например иностранный язык или технику лепки из глины. Это не только отвлечет от нежелательных мыслей, но и привнесет в жизнь свежий глоток воздуха.

Существует даже специальная методика, направленная на то, как забыть парня по дням недели. Ее суть состоит в том, чтобы составить подробный (очень насыщенный) план своей жизни, на каждый день недели. И четко придерживаться его выполнения. Этот метод исключает свободное время, в которое можно поплакать и пожалеть себя.

Кстати, о слезах. Плакать вовсе не так уж и плохо. Ведь слезы помогают очиститься, и успокоится, побороть депрессию. Главное, что бы это не вошло в привычку, в этом случае слезы вызывают обратный эффект.

Очень часто психологи слышат такую фразу: «хочу его забыть, а он звонит»!

В этой ситуации необходимо собрать всю свою силу воли и сказать своему бывшему парню раз и навсегда: «Больше я не твоя – смирись». И, в конце концов, можно просто не брать трубку, когда-то же ему надоест.

И наконец, самый главный совет. Необходимо посмотреть на ситуацию с «правильной» стороны – события такого характера, это всего лишь прививка от будущих заболеваний.

Теперь, благодаря своему предыдущему опыту в построении отношений, можно будет обрести новые – более устойчивые, надежные и глубокие. А все, что было в прошлом, останется в нем навсегда!