Каким должно быть питание кормящей женщины?

Продукты, рекомендованные к употреблению во время беременности

Необходимость придерживаться во время кормления грудью особой диеты объясняется, главным образом тем, что именно рацион матери будет оказывать решающее воздействие на качество вырабатываемого у неё молока, а значит – и самочувствие её ребенка. Разнообразный и полноценный, он является залогом не только хорошего развития ребенка, но и поддержания здоровья матери на самом высоком уровне. Рассуждая о рационе беременной женщины, необходимо отметить, что он должен включать в себя максимальное количество овощей, натуральных фруктов; из категории мучных изделий наиболее предпочитаемыми являются такие продукты, как макароны и хлеб из сортов пшеницы грубого помола, а также – легко усваиваемое мясо.

Теперь же, рассмотрим внимательно те продукты при грудном вскармливании, употребление которых может сыграть негативную роль в развитии ребенка.

Какие продукты следует исключить из рациона при грудном вскармливании?

Продукты, нежелательные для употребления в больших количествах при грудном вскармливании, мы можем условно разделить на несколько основных категорий.

В первую из них входят продукты, способные спровоцировать у ребенка появление диатеза. Обычно риск аллергических реакций у ребенка особенно высок в тех семьях, где кто-то из родителей страдает аллергией. В этом случае в рационе кормящей матери минимальную долю должны составлять цитрусовые, облепиха, клубника и малина. На раннем этапе кормления также желательно воздержаться от употребления большого количество молочных продуктов, бобовых, яиц, мяса птицы и рыбы, свинины. Состав продуктов, употребляемых в пищу, должен быть максимально натуральным; использование консервантов, а также – усилителей вкуса и ароматизаторов является недопустимым при грудном вскармливании.

Во вторую группу входят продукты, употребление которых зачастую оборачивается для ребенка нарушениями пищеварения различной степени тяжести. Замечено, что расстройства пищеварения довольно часто встречается у детей, чьи матери в больших количествах употребляли черный хлеб, капусту, а также – продукты, насыщенные искусственными красителями, консервантами, усилителями вкуса.

Стоит также отметить, что несмотря на указанные закономерности, ребенок может абсолютно непредсказуемо отреагировать на любой продукт, отказываясь от материнского молока в случае, если он был употреблен женщиной в пищу. Каждый из таких случаев рассматривает отдельного внимания; причины подобного поведения ребенка могут быть различны.