Кто еще хочет приготовить диетический салат с авокадо и кукурузой?

Главная > Дела семейные > Кулинария > Кто еще хочет приготовить диетический салат с авокадо и кукурузой?

В данной статье речь пойдет о салате с авокадо и кукурузой. Кукуруза — диетический продукт, она отлично сочетается с питательным и полезным авокадо, салаты, приготовленные на их основе, очень вкусны.

Оглавление

Салат с авокадо и кукурузой просто незаменим при соблюдении диеты, он прекрасно разнообразит повседневный рацион питания, утоляет чувство голода и к тому же очень полезен для здоровья.

Салат с кукурузой постный можно приготовить достаточно легко. Также понадобится спелый авокадо, помидоры черри, листья салата. Кукурузу лучше всего взять консервированную. Авокадо необходимо выбирать только спелый, он должен быть достаточно мягким, твердый плод абсолютно непригоден в пищу. Авокадо необходимо разрезать пополам, вынуть из него косточку. Затем при помощи ножа сделать внутри половинок насечки в виде решетки, дальше отделить ложкой мякоть от шкурки.

Помидоры черри необходимо помыть, просушить кухонным полотенцем, можно разрезать их на половинки или оставить целыми. Листья салата нужно помыть и просушить, разорвать руками, выложить на блюдо. Авокадо смешать с кукурузой и переложить на салат, сверху расположить помидоры черри, посыпать мелко нарезанной зеленью укропа или петрушки.

Для салата необходимо приготовить заправку, для этого смешивают оливковое масло с лимонным соком. Такой салат не нуждается в большом количестве соуса, так как авокадо — достаточно маслянистый плод и сам по себе является отличной заправкой.

Салат с кукурузой диетический готовится из креветок, кукурузы и авокадо. Креветки лучше всего использовать королевские, так как они достаточно крупные, их нужно отварить в подсоленной воде, очистить, вытащить черную жилку, затем порезать на небольшие кусочки.

Авокадо режут на небольшие кусочки точно так же, как это описано выше, затем готовят из него пюре при помощи блендера. Смешивают вместе кукурузу и креветки, заправляют их пюре из авокадо, добавляют немного сока лимона, посыпают салат измельченной зеленью. По желанию этот салат можно разнообразить, добавив в него свежий огурчик или сельдерей.

Кукуруза — диетический продукт, поэтому блюда с ее участием так необходимы при похудении. Салат из кукурузы, красной рыбы и авокадо придется многим по душе. Рыбу можно использовать любую, подойдет как горбуша, так и форель или семга. Филе натирают смесью соли, сухих пряных травок — прекрасно подойдут прованские — поливают соком лимона, затем готовят на пару. При таком способе готовки рыба сохранит все присущие ей питательные вещества.

Приготовленное филе разделяют на части. Большое блюдо выкладывают листьями салата, сверху кладут кусочки красной рыбы. Авокадо разделывают и режут на кусочки, примерно третью часть оставляют для приготовления заправки. Лук нарезают кольцами, выкладывают его на блюдо поверх рыбы, посыпают консервированной кукурузой и кусочками авокадо. Для заправки смешивают в блендере авокадо с соком лайма и нежирным йогуртом, поливают салат.

Вкуснейший салат получается из отварного мяса курицы, кукурузы, помидоров и авокадо. Куриную грудку необходимо отварить, порезать кубиками. Авокадо также нарезают небольшими кусочками, помидоры режут как можно мельче, они не должны быть крупными кусками. В салатнике смешивают все ингредиенты, солят. Для заправки берут несладкий йогурт, добавляют зелень и чеснок, и немного сока лайма, все вместе взбивают при помощи блендера. Вкусный диетический салат готов!

Для тех, кто соблюдает диету, очень важно употреблять низкокалорийную пищу, но при этом она должна быть питательной и по возможности разнообразной. Кукуруза и авокадо просто необходимы при похудении.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезды