Массажный обруч утяжеленный: кому нельзя его крутить?

Продавцы обручей для похудения, рекламируют их, как отличное средство, чтобы убрать лишние сантиметры с талии. Для абсолютно здоровых людей занятия с таким предметом действительно очень полезны.

Массажный обруч утяжелённый

Обручи для похудения с утяжелителем весят от одного до трёх килограммов. Начинать, конечно следует с самого лёгкого. Слишком тяжёлый может навредить неподготовленному человеку. Занятия проводятся по 10-15 минут в день. При этом надо внимательно следить за своим здоровьем. Если всё в порядке, нагрузку можно постепенно увеличивать.

Важно подобрать не только вес, но и размер хала-хупа. Сделать это достаточно просто, собранный обруч надо поставить перед собой, высота его может варьироваться от талии до груди. Для полных женщин нужен и диаметр побольше, для худеньких поменьше.

Обруч большего диаметра крутить легче, так как он двигается медленнее, он меньшего — лучше результат. Предмет для похудения с утяжелителями собирается из нескольких элементов, как собрать обруч, можно прочитать в инструкции, в зависимости от количества деталей его можно сделать больше или меньше.

Считается, что этот спортивный снаряд способен не только уменьшить жировые отложения, но и развить гибкость, улучшить общее состояние организма, укрепить сердце. Некоторые сложности проявляются в самом начале занятий — у большинства девушек на теле появляются синяки. В таких случаях советуют одевать более плотную одежду, сделать лёгкий массаж или на время прекратить занятия.

Следует помнить, что массажный обруч можно использовать только совершенно здоровым людям. Медики определённо говорят, кому нельзя крутить обруч с утяжелителями. При любых заболеваниях внутренних органов такие занятия противопоказаны. Женщины с гинекологическими заболеваниями тоже находятся в группе риска.

Во время месячных, в период беременности, при любых кровотечениях заниматься с таким спортивным снарядом нельзя. Он может также спровоцировать опущение матки. В общем прежде, чем начинать занятия с хала-хупом, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Когда человек начинает заниматься, хала-хуп, помимо массажа мышц, воздействует но кишечник и улучшает его работу, это также хорошая гимнастика для позвоночника, так как происходит укрепление мышц спины.

Здоровым людям полезно использовать массажный обруч. Противопоказания, конечно существуют, но вред можно исключить или уменьшить, если выбрать снаряд рекомендованного веса.

Не стоит нетренированным людям выбирать для себя самые тяжёлые экземпляры, так как они действительно могут вызвать нехорошие изменения в организме. Знающие люди советуют начинать занятия с 2 минут за подход, потом увеличивать время до 5, и только если нет никаких негативных явлений, довести время занятий до 15 минут за одно занятие.

Магниты можно снимать, тем самым уменьшая вес обруча. Некоторые говорят, что массажный обруч утяжелённый помогает сбросить лишний вес. Это не совсем так. Данный снаряд скорее разгоняет жир, разбивает жировые клетки, вот и талия проявляется. На самом деле всё делается в комплексе.

Прежде всего нужно соблюдать режим питания. Если после упорных занятий девушка станет кушать салаты с майонезом и тортики, то хала-хуп ей не поможет похудеть. Важна и регулярность занятий. Если крутить обруч раз в неделю, результатов глупо ждать.

Чтобы в погоне за тонкой талией не навредить своему организму, нужно пройти обследование и заниматься только в том случае, если нет никаких противопоказаний. Есть ведь и другие виды спорта для похудения, которые гораздо безопасней, да и пользы они принесут больше.

Массажный обруч с утяжелителями можно использовать только совершенно здоровым людям. Тем, у кого есть какие-то заболевания позвоночника или внутренних органов занятия с этим спортивным снарядом категорически не рекомендуются.