Моя индивидуальная диета

Иногда я попросту срывалась и начинала есть все подряд, иногда я слепо следовала определенной методике, худела, а потом снова набирала вес. Были моменты, когда я худела до желаемых результатов, но после того как заканчивалась диета, вес возвращался. Кроме того, я начала замечать, что мой организм начал «давать сбои». При этом отмечу, что на тот момент мне было всего 20 лет. В конечном итоге мне это все так надоело, что я решила придумать собственный подход к достижению заветной цели – стройная фигура. На самом деле то, как я пришла к собственной диете, произошло спонтанно. На дворе стояла прекрасная летняя пора. На улице было настолько жарко, что употреблять какую-либо жирную пищу вовсе не хотелось. Согласитесь порой в такую знойную погоду можно и вовсе не есть, а только пить, ну или баловать себя фруктами. Однако с темой голодания я решила «завязать». Уж очень много негативных последствий мне принес голод в лице различных диет. Вообще я являюсь нестоящей фанаткой сладостей: всевозможных конфет, тортиков, мороженого и прочих вкусностей. Отказаться от подобных продуктов мне всегда безумно сложно.

В этот раз я не стала ничего себе запрещать и ела то, что хотела. И вот к моему великому счастью в один миг мне жутко захотелось творога, причем самого обыкновенного с низким процентом жирности и без сахара. Свое желание я естественно удовлетворила, ведь творог это совершенно безвредный, напротив, даже полезный продукт. Именно с этого дня началась моя великая любовь к этому продовольствию. Прошел день, два, неделя, а мое безумное желание в виде творога на завтрак, обед и ужин не прекращалось. Возможно, это связано с нехваткой организму необходимых веществ. Не знаю! Практически целое лето я просидела на твороге, при этом я ела и мое любимое мороженое и конфеты. Правда, интерес к этим вкусностям у меня немного поутих, на смену к ним у меня пришло неутолимое желание лакомиться творогом. Конечно, я понимала, что одним творогом сыт не будешь.

Именно поэтому обед я решила заменить на суп. При этом суп я ела любой, как наваристый, так и совсем легкий (тот, что мама приготовит ). С течением времени в творог я стала добавлять печенье, фрукты и даже шоколад. По сути, я ни в чем себя так сильно не ограничивала, вполне могла перекусить даже невероятно вредными чипсами (правда, это бывало крайне редко, не хотелось мне их). Не знаю почему, но именно в этот момент я забыла про периодическое взвешивание, так как не считала, что сижу на диете. В таком ритме я продержалась чуть больше года. Я похудела на несколько размеров, при этом осознала это только по истечении года. Являясь физически развитым человеком, но при этом немного ленивым, я изредка выполняла некоторые упражнения на пресс и приседания. В летнее время я ежедневно совершала небольшие утренние пробежки. Наступило очередное лето. Прошло чуть больше года, как я придерживалась такого питания: завтрак – творог, обед – суп или бульон, полдник – фрукты, ужин – творог.

Вдруг мое желание есть творог в одночасье исчезло. Возможно, организм перенасытился необходимыми витаминами. С тех пор я перестала ежедневно употреблять этот продукт. Перестав придерживаться описанного выше режима питания, я не набрала в весе и мое здоровье не ухудшилось. На сегодняшний день моя фигура близка к идеалу, чему я несказанно рада. Бывают моменты, когда я поправляюсь. Однако теперь я точно знаю, как действовать в таких ситуациях. Я начинаю употреблять мой любимый продукт – ТВОРОГ!

Быкова Татьяна