На сколько помогает похудеть диета на капусте: отзывы

Главная > Женщина хочет > На сколько помогает похудеть диета на капусте: отзывы

О пользе овощей известно многим, но не каждый знает, что капуста помогает похудеть. Однако для сброса лишнего веса недостаточно просто кушать капусту. Нужно знать, как употребляется капуста во время диеты.

Оглавление

Проблема лишнего веса беспокоит многих людей. Она на протяжении длительного времени является актуальной, а значит и постоянно придумываются новые способы борьбы с проблемой. Но далеко не все из них безопасны и эффективны.

Одним из самых популярных методов ее решения является диета. Их существует множество и, зачастую, людям трудно выбрать, какой способ лучше. По этому поводу постоянно спорят диетологи, а интернет-сайты наперебой предлагают свои рецепты, некоторые из которых могут привести, между прочим, к негативным последствиям. Поэтому выбирать диету нужно с не меньшей ответственностью, чем при выборе продуктов питания или лекарственных препаратов.

Большинство мнений сходится на том, что капустная диета находится на одной из лидирующих позиций по степени высокой эффективности. Это обусловлено низкой калорийностью капусты, являющейся основой диеты. Капуста во время диеты не только поможет сбросить лишние килограммы, но и наполнит организм необходимыми витаминами и минералами. Она является высокоэффективным средством по борьбе с весом и очень полезным продуктом. В капусте присутствуют витамины группы A, B, и C, она богата антиоксидантами, помогающими снизить риск развития атеросклероза и заболеваний, связанных с функционированием сердца.

Диета на капусте отзывы оставляет только положительные. Заметный результат не заставляет долго ждать себя, и помимо этого, является долговременным. То есть, при правильном соблюдении диеты и грамотном выходе из нее потерянные килограммы не вернутся. Вместе с лишним весом из организма выводятся накопившиеся шлаки и токсины, что является несомненным плюсом диеты.

Есть несколько разновидностей капустной диеты. Самая популярная из них достаточно проста. В нее входят завтрак, обед и ужин. После пробуждения следует выпивать чашку кофе или чая, но без добавления сахара. Или можно выпить стакан воды без газа. На обед придется приготовить овощной салат из моркови и капусты, заправленный чайной ложкой растительного или оливкового масла. На второе следует съесть немного курицы, нежирной рыбы или приготовленного на пару мяса, вес которого не должен превышать 200 граммов. На ужин надо съедать салат из квашенной или свежей капусты, 1 перепелиное яйцо и какой-либо фрукт, за исключением банана. Приблизительно за два-три часа до сна необходимо выпивать по стакану обезжиренного кефира. Эта диета отлично иллюстрирует, как похудеть на капусте и сбросить до 5-8 килограммов всего за неделю.

Другим примером является диета, основу которой составляет капустный суп. Придерживаться ее немного сложней, но ради прекрасных результатов стоит попытаться. Чтобы приготовить суп, необходимы следующие ингредиенты: 500 граммов капусты, желательно белокочанной, 5 морковок, 5 головок репчатого лука, 2 помидора, 2 болгарских перца, 3 стебля сельдерея, 100-120 граммов неочищенного риса и щепотка соли. Эта диета рассчитана на неделю, с разным меню на каждый день. В течение первого дня, помимо супа, разрешается добавить в свой рацион любой фрукт, если это не банан. На второй день не рекомендуется есть ничего, кроме капустного супа. К третьему дню диеты можно добавить салат из овощей, за исключением картофеля. На четвертый – суп и стакан молока с минимальным процентом содержания жира. На пятый — снова суп и около 500 граммов мяса, приготовленного на пару, рыбы или курицы. Можно добавить помидоры. В меню шестого дня входят овощи, суп и 200 граммов курицы, мяса или рыбы. На завершающий день диеты следует съесть суп, овощи и натуральный сок из фруктов. Это достаточно жесткая диета, но полученный результат стоит затраченных усилий.

Основа диеты, капуста, помогает похудеть в течение непродолжительного времени и, к тому же, укрепить здоровье. Китайцы уверяют, что именно в ней кроется секрет молодости. Помимо уже перечисленных полезных свойств капуста обладает способностью препятствовать образованию опухолей и оказывает положительное воздействие на организм при заболеваниях, связанных с нарушением работы почек, печени, а также сахарном диабете.

Но, несмотря на все положительные свойства, злоупотреблять капустной диетой тоже не следует. Рекомендуется не «сидеть» на ней больше 10 дней или не слишком часто повторять ее, так как это может негативно сказаться как на самочувствии, так и на состоянии всего организма в целом.

При грамотном соблюдении диета на капусте способна оказать неоценимую помощь по борьбе с лишними килограммами, очистить загрязненный организм от вредных веществ, а также укрепить здоровье.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезды