Плохой сон – причина ожирения и диабета

Главная > Здоровье > Плохой сон – причина ожирения и диабета

Для изучения влияния продолжительности сна американские ученые провели исследование. Для него привлекались молодые люди, которые были разделены на две группы. Целью исследования было определение влияния длительности сна для здоровья человека.

son

Продолжительность сна людей первой группы составила восемь с половиной часов, а второй – четыре с половиной, что приблизительно в два раза меньше, чем первой. Участники эксперимент ежедневно сдавали кровь на исследование, в результате которого было установлено, что у тех, кто меньше спал, жировая ткань проявляет чувствительность к инсулину.

В связи с этим, можно сказать, что утверждение о том, что недосыпание может привести к появлению диабета и ожирению, было научно подтверждено и доказано в ходе практического исследования. Кроме этого, восьмичасовой сон не является обязательным для всех. Каждый организм индивидуален и продолжительность сна у разных людей отличается, и недосыпание для одних будет явным пересыпанием для других.Необходимо уделить особое внимание здоровому образу жизни и правильному питанию для того, чтобы предупредить появление диабета и ожирения. Не стоит забывать, что умеренные физические нагрузки принесут пользу как профилактическое средство против этих проявлений, которым в последнее время подвержены многие.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезды