Плюсы и минусы диеты на свекле: отзывы похудевших

Почти каждый год появляется несколько модных диетических направлений. Среди них диета на свекле, отзывы о которой помогут определить, настолько ли она эффективна, как считают ее разработчики.

Свекольная диета действительно пользуется популярностью, прежде всего из-за дешевизны компонентов, которые используются в меню. Известно, что свекла относится к группе овощей, обладающих неплохим мочегонным и слабительным действием. На этом, собственно говоря, и основана диета. Сама по себе свекла не способна сжигать жировые клетки организма. Но, благодаря своим качествам, она позволяет мягко очистить кишечник от накопленных токсических веществ и вывести из организма лишнюю воду, провоцирующую отечность тканей. Кроме того, в составе свеклы присутствует бетаин. Это вещество замедляет процесс отложения жира.

Свекольная диета для похудения рекомендуется не только людям, имеющим лишний вес, но и тем, кто страдает от постоянных запоров. Неоднократно отмечалось, что при регулярном употреблении свеклы работа кишечника нормализуется, что приводит к улучшению общего состояния и даже положительно влияет на цвет лица.

К плюсам свекольной диеты можно отнести тот факт, что человек практически не испытывает чувства голода и, следовательно, не ощущает значительного дискомфорта. При правильном использовании диеты не возникает нарушений функциональности кишечника. Благодаря регулярному употреблению блюд, в составе которых присутствует свекла, организм человека быстро и эффективно очищается от вредных веществ и лишней жидкости.

Свекла – постоянный продукт на прилавках магазинов. Поэтому свекольная диета не зависит от сезона и может применяться в любое время года. Все продукты, входящие в рацион данного диетического направления отличаются низкой стоимостью и не потребуют существенного вложения финансовых средств. Продолжительное употребление свеклы помогает нормализовать процессы метаболизма.

Естественно, что имеет свекольная диета плюсы и минусы. Одним из самых больших минусов люди, сидящие на диете, считают большое время, необходимое для приготовления рекомендованных блюд. Также следует запастись бытовой техникой. Например, для отжимки сока потребуется соковыжималка, а для приготовления пюре – погружной блендер.

Диета не может похвастаться разнообразием употребляемых блюд. Одинаковый рацион быстро надоедает и вызывает соблазн нарушить правильно составленное питание и полакомиться чем-либо запрещенным. Кроме того, у диеты есть ряд противопоказаний: заболевания почек, сахарный диабет, аллергия на свеклу, синдром раздраженного кишечника.

Какие блюда не должны входить в рацион? Под строжайший запрет попадают мучные изделия, спиртосодержащие напитки, рафинированные продукты и жирные сорта рыбы и мяса. Перед каждым приемом пищи следует выпить свежий свекольный сок. Можно смешать его с апельсиновым либо морковным соком. Объем сока зависит от продолжительности диеты. В первые дни употребляют не более столовой ложки. Перед окончанием диеты показано выпивать половину стакана.

Во время завтрака человек должен съедать салат из свеклы для похудения. Блюдо готовится из отварного овоща и небольшого количества растительного масла. Можно протереть свеклу до состояния пюре. В обед съедают морковный салат, а также овсяную либо гречневую кашу с небольшим количеством нежирного отварного мяса. На ужин полагается тушеная свекла с черносливом.

Чтобы диета пошла впрок, следует постоянно поддерживать организм в активном состоянии. Рекомендуется выполнять комплекс упражнений, направленных на улучшение рельефа тела и тренировки основных мышечных групп. Физические нагрузки необходимы, так как они помогут избежать образования складок кожи, которые существенно портят внешность.

Свекольная диета обладает неплохим эффектом. Однако не стоит увлекаться ею без одобрения медика. Слабительный эффект и мочегонное действие могут серьезно повредить здоровье без должного контроля.