Попробуйте похудеть с тыквой: позитивная оранжевая диета

Главная > Здоровье > Диеты > Попробуйте похудеть с тыквой: позитивная оранжевая диета

Тыквенная диета для похудения помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшить здоровье. Узнать все подробности о том, как похудеть с тыквой, плюсы и минусы этой диеты, можно из данной статьи.

Оглавление

Наиболее идеальным способом сбросить лишние килограммы является тыквенная диета для похудения. Оправдывается это тем, что тыква, если сравнить ее с другими продуктами, содержит наибольшее число полезных веществ.

Суть тыквенного похудения в том, что чем больше нужно сбросить веса, тем более жестким должен быть контроль над ежедневным меню. Допустим, такие продукты как: сахар, алкоголь и сладости, нужно полностью исключить из рациона питания. Использование соли также требуется свести к минимуму. Ведь всем давно известно, что чем меньше худеющий употребляет соли, тем быстрее уходит лишний вес.

Например, если использовать тыквенное похудение в течение двух недель и солить пищу, то можно сбросить не более пяти килограмм. Если же блюда не солить, то количество потерянных килограмм может быть более семи. Употреблять жидкости нужно как можно больше (минимум полтора литра) . Однако это не значит, что нужно пить одну воду. В это количество могут входить и травяные отвары, и некрепкий чай (лучше зеленый) . Если худеющий не может обойтись без перекуса, то это должны быть овощи или фрукты (исключая бананы и виноград) . Основное правило диеты — ужинать не позже, чем за три-четыре часа до того, как лечь спать. В сыром виде употреблять тыкву следует очень осторожно, особенно людям, которые имеют проблемы с ЖКТ.

Каким же должно быть меню для тех, кто решил похудеть с тыквой? Ужин в течение всего периода соблюдения диеты (четырнадцать дней) будет ограничен тыквенной кашей, тыквенным рагу или салатом из тыквы с добавлением овощей или несладких фруктов. Как вариант, тыквенный салат может быть таким: запеченную заранее в духовке тыкву режут маленькими кубиками и добавляют к ней натертые на терке морковь или кислое яблоко. Ингредиенты перемешивают, сбрызгивают любым растительным маслом и заправляют соком лимона. Приготовить тыквенную кашу также не очень тяжело. Для этого берут мякоть тыквы (двести грамм) , измельчают ее и тушат в воде около получаса. Количество воды может быть разным, в зависимости от крупы, которая будет добавлена в кашу.

Допустим, если берется кукурузная крупа или пшено, то жидкость должна полностью покрыть тыкву. Если же это рис или овсяная крупа, то вода должна покрыть тыкву только до половины. После того, как тыква будет потушена, в кастрюльку добавляют двадцать грамм крупы (предварительно промыть) и продолжают тушить до готовности (около двадцати-тридцати минут) . Сахар и соль добавлять не следует. На обед предлагается употреблять суп или борщ из овощей. Приготовить овощной суп с тыквой еще легче, чем кашу. В кастрюльку кладут нарезанные овощи (тыкву, морковь, картофель, болгарский перец) и заливают их водой. Жидкости должно быть не очень много, поскольку суп должен получиться достаточно густым. В процессе варки в блюдо разрешается добавить бульонный кубик (овощной) , томатную пасту или помидор. Когда все овощи станут мягкими — суп готов. Побаловать себя, в процессе диеты, худеющий может прекрасным десертом из тыквы. Для его приготовления берут мякоть тыквы, режут ее на кусочки небольшого размера и запекают их в духовке. После того, как тыква запечется, ее разрешается полить небольшим количеством жидкого натурального меда.

На завтрак, в течении всей диеты, желательно употреблять тыквенную кашу или салат. Пить разрешено несладкий кофе (по возможности ограничить) или чай. Первый день на тыквенной диете состоит из тыквенного супа (не соленого) на обед и тушеной тыквы на ужин. Второй день и последующие более разнообразны. Допустим, обед второго дня может состоять из любого диетического супа, ржаного сухарика и тыквенных отбивных. На ужин можно съесть свежие или запеченные зеленые яблоки. На третий день диеты на обед можно приготовить суп с фрикадельками, ужин же может состоять из салата из тыквы с добавлением кусочков ананаса. Четвертый день — самый насыщенный. Теперь, обед может состоять из овощного борща или супа, ржаного сухарика и запеченного желтого перца. На ужин предлагается употребить рагу из тыквы и овощей. Далее меню повторяется. Заканчивать любой день желательно зеленым чаем без различных ароматических добавок. Длительность данной диеты составляет четырнадцать дней. Придерживаясь такой диеты можно сбросить от одного до четырех килограмм в неделю. Сброшенный вес назад может возвратиться только в том случае, если худеющий опять начнет неправильно питаться. Поэтому, прежде чем начинать диету, следует подумать о том, какое питание предполагается в будущем, чтобы приложенные усилия не пропали зря.

По отзывам тех, кто худел на тыкве, можно сделать вывод, что данная методика — это лучший вариант осенней диеты, поскольку позволяет похудеть без какого-либо вреда для здоровья.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезды