Похудеть без диет – мечта или реальность?

Есть ли способ похудеть быстро и максимально эффективно, не загоняя себя в жесткие рамки низкокалорийного питания? Конечно! И этот способ – движение. Гиподинамия – признанный бич нашего времени, когда большинство людей 8-10 часов работают в офисе за включенным компьютером, продолжая сидеть в кресле перед монитором и дома, в свободное время.

Похудеть без диет и таблеток поможет спорт

Если вы мечтает обрести подтянутую фигуру, избавившись от нескольких лишних килограммов, добро пожаловать в спортивный зал! Наверняка рядом с вашим домом имеются фитнес-клуб или тренажерный зал. Опытный тренер поможет вам правильно подобрать комплекс упражнений и рассчитает оптимальную нагрузку на мышцы. Не следует в погоне за быстрым похудением изводить себя в зале часами – это приведет к возможным травмам и переутомлению.

Как можно похудеть без диет и таблеток, выбрав подходящий вид спорта? Прислушайтесь к себе. Что вам нравится больше всего: плавать, бегать, ездить на велосипеде? А может, вы хотели бы научиться кататься на роликах или скейте? Выбирайте то, к чему лежит душа. Не нужно насиловать себя, занимаясь на тяжелых тренажерах, поднимая раз за разом гантели.

Кстати, ученые доказали, что избавлению от лишнего веса способствуют обычные пешие прогулки быстрым шагом. Откажитесь от поездок на общественном транспорте, заменив их прогулками (от 40 минут в день) – сброс веса гарантирован! Заодно и сэкономите деньги, не тратясь на проезд.

О правильном полезном питании и здоровом сне забывать тоже не стоит. Тот, кто спит менее 8 часов в сутки, более подвержен риску набрать лишние килограммы. И пейте больше воды! Минеральной или просто очищенной. Употребление воды натощак снижает аппетит, поэтому в ваш желудок попадет меньше пищи, чем вы привыкли принимать. Для большего эффекта добавляйте в воду лимонный сок.

Без диет и таблеток: похудеть можно весело!

Есть еще один действенный метод, поднимающий настроение и сжигающий жиры. Это танец. Даже медленный вальс поможет вам сбросить за полчаса 250 калорий и приобрести великолепную осанку. А что тогда говорить о ритмичных видах? Один час в день занятий рок-н-роллом – и ваш организм лишает 800 калорий. При этом подтягивается брюшной пресс и улучшается форма ног и ягодиц.

Красивую талию и бедра подарит вам зажигательная бразильская самба. Можно ли похудеть без диет, подражая латиноамериканским танцовщицам? Можно! Самба и румба сделают ваше тело подтянутым, а походку – летящей и плавной.

Нравятся современные молодежные танцы? Рэп, диско и джаз-модерн тоже способны помочь в борьбе с килограммами. А чтобы похудеть быстрее, надевайте на себя во время танца шерстяные вещи. Сам танец для похудения должен длиться не менее 20 минут.

Как похудеть без диет подростку и взрослому человеку? Двигаться и еще раз двигаться, не засиживаясь часами у компьютера!