Приготовьте несложный салат с авокадо и грейпфрутом для похудения!

Для желающих похудеть, как нельзя, кстати, придутся салаты с авокадо. Рецепты, несложные в исполнении и прекрасно разнообразят повседневный рацион питания, что, несомненно, облегчает соблюдение диеты.

Салат с авокадо и грейпфрутом необходимо готовить непосредственно перед подачей на стол, так как очищенный авокадо темнеет со временем. Первым делом, нужно очистить грейпфрут, затем освободить его от белых перепонок и косточек, так как именно в них содержится горечь. Очищенные дольки разломить руками на несколько частей, так сок не вытечет. Понадобится также отварная куриная или индюшиная грудка, ее разрезают на небольшие кусочки.

Кедровые орешки обжаривают на сковородке без масла. Авокадо разрезают пополам, вынимают косточку, затем чайной ложкой отделяют мякоть, поливают соком лимона. На большое блюдо выкладывают все ингредиенты: грейпфрут, кусочки авокадо и курицы, посыпают кедровыми орешками. Для заправки нужно добавить в обезжиренный йогурт мелко нарезанный укроп и раздавленный при помощи пресса чеснок, соль, полить салат. Замечательное блюдо готово к подаче на стол!

Точно так же можно приготовить салат с авокадо и апельсином. Прекрасный диетический салат получается из грейпфрута, красной рыбы и авокадо. Филе рыбы необходимо посолить, полить смесью горчицы, лимона и оливкового масла, завернуть в фольгу и запечь в духовке на протяжение десяти-пятнадцати минут (зависит от веса рыбы) . Готовому филе дают остыть, затем разбирают его на небольшие кусочки. Грейпфрут очищают и снимают все перепонки. Красный лук режут кольцами.

Из авокадо вынимают косточку, очищают от кожуры, режут ломтиками. Красивое большое блюдо украшают листьями салата, выкладывают авокадо, кольца лука, грейпфрут и кусочки рыбы, посыпают семечками кунжута. Для заправки отлично подойдет оливковое масло первого отжима, в которое добавлен сок лайма ли лимона. Не испортит салат и зелень петрушки или базилика.

Салаты для похудения, рецепты которых легко отыскать в любой поваренной книге, придутся многим по вкусу. Салат из авокадо, грейпфрута и грецких орехов не оставит никого равнодушным и поможет сбросить лишние килограммы. Грецкие орехи необходимо очистить от кожуры и перепонок, измельчить при помощи ступки или блендера в мельчайшую крошку.

Грейпфрут требуется очистить и освободить от белой пленки, дольки разделить на несколько частей. Мякоть авокадо нарезать мелким кубиком, часть плода пюрировать при помощи блендера. Смешать пюре авокадо и измельченные орехи, развести смесь овощным бульоном. Переложить в салатник авокадо, кусочки грейпфрута, залить их ореховым соусом и хорошенько перемешать, можно подавать к столу!

Салат из грейпфрута, сухофруктов, орехов и авокадо легко заменит любой десерт. Изюм и курагу необходимо помыть, затем залить кипятком и накрыть крышкой. После того как сухофрукты набухнут, сливают лишнюю воду, просушивают курагу и изюм на кухонном полотенце. Затем сухие абрикосы разрезают на несколько частей. Для этого салата подойдут абсолютно любые орехи, но с миндалем он получится особенно вкусным. Миндаль режут на небольшие кусочки.

Авокадо нарезают мелким кубиком, грейпфрут разделяют на дольки, затем очищают от пленок. Для заправки берут сметану с самым низким процентом жирности или несладкий йогурт. В миске смешивают между собой сухофрукты, кусочки авокадо, орешки и грейпфрут, заправляют сметаной. Очень вкусно добавить в такой салат свежую мяту. Но в этом случае важно не переусердствовать, так как мята обладает достаточно сильным ароматом и может легко перебить вкус остальных продуктов.

Салаты на основе грейпфрута и авокадо не только помогают сбросить лишние килограммы, но и неимоверно полезны для здоровья. Кроме того они достаточно питательны, благодаря чему чувство голода уходит надолго.