Тренажеры для похудения: как сделать правильный выбор

Выбор тренажеров для похудения

Тренажеры для сброса лишнего веса являются в большей степени кардиотренажерами, хотя и многие силовые варианты также тренируют сердечную мышцу. Лучшим способом избавления от лишнего веса являются занятия на тренажерах для похудения. Благодаря компактности на них можно тренироваться не только в фитнес-клубах, но и в домашних условиях. И что немаловажно: они позволяют с точностью регулировать нагрузки, что позволяет избежать чрезмерного перенапряжения. Чтобы выбрать необходимый тренажер, надо знать, какие тренажеры для похудения существуют и в чем их функциональное отличие. Довольно часто задают вопрос о том, какой тренажер для похудения лучше. Однозначного ответа на него нет, так как все зависит от того, какова цель занятий. Прежде всего, необходимо выбрать наиболее эффективные тренажеры для похудения, а эффективность можно определить на основании следующих критериев:

• Мы сжигаем больше калорий, если при занятиях задействуются значительная группа мышц, это означает наибольшую эффективность занятий.
• Для более интенсивного сжигания жиров нужно, чтобы организм активно насыщался кислородом, чему, в свою очередь, помогает глубокое дыхание.

Все домашние тренажеры для похудения очень удобны катастрофически занятым людям, у которых нет времени посещать тренажерные залы, бассейны, фитнес-центры, но есть огромное желание выглядеть стройным и подтянутым.

Особенности некоторых тренажеров для похудения

Отзывы о тренажерах для похудения самые различные, поэтому проанализируем основные достоинства и недостатки некоторых из них.

Одним из наиболее популярных тренажеров для похудения является степпер. Он достаточно компактен, не слишком дорог, а использовать его проще простого. Тренируясь на нем, мы имитируем ходьбу по ступенькам лестницы. Довольно часто степпер оснащается системой регулировки нагрузки, счетчиком шагов, времени и пульса. Но при занятиях на данном тренажере задействуется малое количество мышц, амплитуда движений не слишком велика, да и дыхание не слишком глубокое. Учитывая все это, степпер нельзя назвать достаточно эффективным тренажером для похудения.

Универсальный домашний тренажер для похудения и пребывания в отличной физической форме – велотренажер. Занятия на нем позволяют укрепить ноги и ягодицы, он хорошо стимулирует дыхательную и сердечнососудистую системы, повышая их выносливость. Тренируясь на велотренажере, человек получает нагрузки более серьезные, чем при занятиях на степпере. Но, выбирая велотренажер, необходимо учесть, что занятия будут проводиться в сидячем положении, а из этого следует, что калории будут не так эффективно сжигаться. Но если у человека слабый позвоночник, либо он недавно перенес травмы в поясничной области, то заниматься на данном тренажере крайне нежелательно.

Достаточно эффективным видом спортивного оборудования является эллиптический тренажер для похудения. Заниматься на нем достаточно интересно, время пролетает мгновенно. Во время тренировки происходит активное сжигание лишних калорий, укрепление дыхательной и сердечнососудистой систем, укрепление мышц ног и ягодиц. В общем, отзывы об эллиптическом тренажере для похудения самые лестные. По эффективности его можно сравнить только что с беговой дорожкой, да и занятия на нем более просты и безопасны для суставов ног, нежели занятия на дорожке.

Как видно, лучший тренажер для похудения – это тот, который вам максимально подходит. Главное в занятиях на тренажерах – регулярность, умеренность и правильное питание, ведь после интенсивной тренировки разыгрывается аппетит.