Влияние компьютера на здоровье человека и способы его нейтрализации

Влияние компьютера на здоровье человека

Выделяют несколько факторов, которые могут быть потенциально опасны для здоровья человека из-за длительного нахождения возле монитора компьютера:

• электромагнитное излучение

• неподвижное положение

• нагрузка на глаза

• стрессовые воздействия

Излучение, которое создает любое устройство, потребляющее электроэнергию, может быть опасно для человека. Некоторые бытовые приборы, такие как холодильник или миксер, имеют низкий уровень излучения, другие же — более высокий. К таким приборам с высоким уровнем электромагнитного излучения и относят компьютеры. Вредное воздействие формируется вследствие длительного пребывания рядом с источником излучения. Именно поэтому, как считают некоторые ученые, компьютер опасен для здоровья.

Длительное нахождение в одном положении может привести к заболеваниям суставов и мышц. Многие люди, проводящие много времени возле компьютера, страдают синдромом запястного канала, возникающего вследствие защемления срединного нерва предплечья. Не на последнем месте в этом списке стоят и проблемы с позвоночником, такие как сколиоз (особенно у детей) и остеохондроз.

Мышцы глаз испытывают чрезмерную нагрузку из-за длительной фокусировки на одном предмете. Также глаза остро реагируют на мерцание текста или картинки, неправильное положение экрана, мелкий шрифт и неудачный цвет текста. Все это в конечном итоге приводит к ухудшению остроты зрения.

Стрессовые ситуации, которые могут возникать вследствие некорректной работы программ, удаления данных, сопереживания героям компьютерных игр или переутомления, совсем не редкость у работающих на компьютерах людей. Особенно сильно это сказывается на детях. Многие специалисты считают, что компьютер и здоровье детей — несовместимы.

Когда компьютер не опасен для здоровья:

При соблюдении некоторых правил можно уменьшить вредное воздействие компьютера:

• делать гимнастику для глаз, обеспечить хорошее освещение

• ограничить нахождение возле компьютера детей и беременных женщин

• каждый час делать разминку, стараться сидеть ровно, подкладывать подушки под спину

• устраивать небольшие перерывы, совершая активные движения

• регулярно протирать клавиатуру и мышку

Конечно, даже если соблюдать все это, трудно сказать, что компьютер не опасен для здоровья совершенно. Однако вы вполне в состоянии минимизировать отрицательные эффекты. Ведь компьютер значительно облегчает жизнь, ускоряет и упрощает многое. С учетом бешеного ритма нашей жизни важно и нужно приспосабливаться к нему с наименьшим риском для здоровья.