Холодная диета — отличный вариант для снижения веса!

Если Вы не хотите голодать при такой диете – ешьте чаще, чем обычно – раз в 1,5 – 2 часа. Приведем список лучших блюд для холодной диеты: салатики с некалорийными соусами, отварная курица, рыба на пару (нежирная), супы гаспачо и таратор (подаются холодными).

Отдельно хочется упомянуть про овощи. Для холодной диеты наиболее полезны следующие виды овощей: все виды капусты (брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста), спаржа и шпинат, все сорта салата. Эти овощи нужны для диеты по той причине, что они поставляют организму необходимые витамины и микроэлементы. Ваше тело получит все необходимое для правильной работы, если Вы включите в рацион данные овощи.

Для любителей горячего чая: от него придется отказаться в пользу холодного! При этом не нужно отказываться от сахара – его можно добавлять в чай. Также для данной диеты хорошо подходит кефир, питьевые йогурты (с пониженной жирностью) и свежевыжатые соки.

Отличная новость для сладкоежек: Вы можете есть десерты! Но, конечно, в разумных пределах. Например, Вы захотели перекусить мороженым. Обратите внимание на замороженные соки. Также подойдет фруктовый шербет. Обязательно смотрите на содержание жира в десертах – она должна быть не более 4%.

И, наконец, пара слов о фруктах и ягодах. Для описываемой диеты эти продукты просто незаменимы. Они являются неисчерпаемым источником клетчатки, а также позволяют уменьшит чувство голода, способствуют сжиганию калорий и улучшают работу желудка.

В качестве резюме хотелось бы отметить, что холодная диета, несомненно, хороша. Она позволяет организму насытиться витаминами и является отличной профилактикой авитаминоза. Но это большая нагрузка для организма, поэтому не стоит сидеть на холодной диете слишком долго.