Всего за две недели достичь идеальной фигуры и закрепить результат на 3 года? Это возможно, благодаря японской диете, которая поможет организму перестроить обмен веществ на оптимальный ритм и эффективно функционировать в течение долгого времени после ее завершения. Ключевыми условиями при применении этой методики являются:

• отказ от сахара и соли, алкогольных напитков, а также мучных и кондитерских изделий;
• потребление минеральной или обычной кипяченой воды между приемами пищи без ограничений;
• соблюдение последовательности дней диеты с соответствующим рационом и меню.

Авторы рекомендуют придерживаться следующего рациона: 1 день: начать следует с черного кофе (без сахара), днем утолить голод позволит салат из отварной капусты, два яйца (крутых) и стакан сока (томатного); ужин – порция отварной или жареной рыбы. 2 день: позавтракать можно сухариком с чашкой кофе; пообедать рыбой, салатом из свежей капусты и других овощей; на ужин полагается отварная говядина (100 грамм) и стакан кефира на ночь. 3 день: завтрак такой же, как и во 2-й день; обедом будет жареный кабачок; а ужин составят два яйца, сваренных вкрутую, порция отварной говядины (не более 200 грамм) и салат из капусты (свежей). 4 день: на этот раз завтраком станет чашка черного кофе без сухарика; обедом – три отварных моркови, политые небольшим количеством масла, сырое яйцо и ломтик твердого сыра (15 грамм); Вечером вместо ужина можно полакомиться любыми фруктами. 5 день: в качестве завтрака - салат из тертой моркови, заправленный лимонным соком; на обед можно съесть отварную или жареную рыбу и запить ее стаканом сока (томатного); ужин – любые свежие фрукты. 6 день: утром вновь чашка черного кофе; в обед – салат из свежей моркови или капусты и половина отварной курицы; поужинать придется тертой морковью, сдобренной маслом, и двумя яйцами вкрутую. 7 день: завтрак - чашка чая; обед – порция отварной говядины (200 грамм) и любые свежие фрукты; ужин – отварные крабы или любой из вариантов вечерней трапезы за предыдущие дни, кроме третьего дня. 8 день: полностью повторяет день шестой диеты. 9 день: аналогичен дню пятому. 10 день: завтраком является уже привычная чашка несладкого кофе, обедом и ужином – меню четвертого дня. 11 день: совпадает с третьим днем. 12 день: то же самое, что и на второй день диеты. 13 день: последний день диеты соответствует ее первому дню. Данная диета существенно отличается от традиционного рациона японцев, которые ежедневно употребляют большое количество риса, рыбы и морепродуктов, овощей, молока и бобовых. В стране восходящего солнца не жалуют и кофе, отдавая предпочтение зеленому чаю. Однако по заверениям специалистов клиники «Яекс», разработавших эту диету, обмен веществ будет восстановлен на оптимальном уровне даже у тех, кто привык к совершенно другой пищи. Применять эту японскую диету следует максимально осторожно, помня про всевозможные ограничения:

• Крепкий черный кофе подходит не всем и может отрицательно сказаться на состоянии здоровья и самочувствии;
• Низкая калорийность употребляемых продуктов (в некоторые дни общее количество калорий не превышает 700 ккал) может не давать достаточно энергии людям, которые занимаются спортом или физическим трудом;
• Диета содержит большой объем жиров (более 60% рациона) и белка, но при этом минимум углеводов, а также практически отсутствую такие важные микроэлементы, как железо, калий, магний, витамины Е и С, фолиевая кислота.