Совершенно очевидно, что любой родитель хочет вырастить своего ребенка здоровым. Один из способов достижения этой цели закаливание, которое можно начинать прямо с младенчества.
Закаливание в домашних условиях повышает способность ребенка бороться с неблагоприятными факторами окружающего его мира, то есть повышает иммунитет. Очень важно соблюдать основные правила закаливания:
- систематичность (если начали закаливающие процедуры, проводить их нужно без перерывов весь год и далее) ;
- постепенность увеличения дозы процедур;
- процедуры проводить с учетом состояния здоровья и возраста;
- и главное, процедуры должны приносить положительные эмоции.
Грудничковый возраст. Итак, закаливание ребенка в домашних условиях можно начинать с грудничкового возраста, при этом необходима консультация врача.
Вот основные рекомендации. Принимая воздушные ванны, нужно на небольшой период оголять все тело ребёнка. Показаны также прогулки и свежий воздух во время сна. В завершении процесса купания рекомендуется обливать спинку ребенка прохладной водой, начиная от пяточек и заканчивая шеей.
Можно несколько раз в течение дня ягодицы и ноги ребенка обливать сначала теплой, а затем холодной водопроводной водой. Очень полезно грудничковое плавание для малышей, оно способствует общему развитию организма младенца и приносит массу полезных эмоций и маме и малышу.
Для дошкольного и школьного возраста детей существует достаточное многообразие закаливающих процедур. Они могут включать в себя воздушные и солнечные ванны; водные процедуры; пользование парной в бане; прогулки по снегу; по росе и даже моржевание.
Воздушные ванны. При воздушных ваннах закаливание детей необходимо применять в движении, сочетая с играми, гимнастикой. Одежды при этом на ребёнке должно быть минимум, то есть маечка, трусики, носки, тапочки, а со временем только трусики и тапочки.
В первое время процедура длится одну-две минуты, затем длительность процедур увеличивается каждые пять дней на две минуты. До трех месяцев рекомендуется максимум 15 минут, с трех до шести месяцев 30 минут, а в два-три года и старше максимум 30-40 минут.
Для новорожденного температура в комнате при приеме воздушной ванны должна быть не ниже 23 градусов, с увеличением возраста ребенка она постепенно снижается, доходя до 18 градусов. Обязательно несколько раз за день нужно проветривать комнату, где находится ребёнок.
Закаливание детей в домашних условиях предполагает необходимые для здоровья детей в любом возрасте прогулки на воздухе, но продолжительность этих прогулок должна быть с учетом температуры на улице в этот момент и возраста ребенка. С учетом этих же факторов должна быть подобрана и одежда ребенку.
Водные процедуры. Закаливание холодной водой включает в себя процесс обтирания или процесс обливания водой с низкой температурой. К ним также можно отнести стандартные процедуры гигиены: это умывание; принятие ванны, душа; посещение бассейна; купание в водоемах на природе. Хороши ножные ванны. Эффективно также контрастное принятие душа.
Водные процедуры очень эффективны при закаливании, однако они являются сильнодействующим средством и поэтому до достижения ребенком года, их применять не рекомендуется.
При использовании водных процедур соблюдение следующих правил обязательно: холодную воду можно применять только для разогретого ребенка и поднимать температуру воды от процедуры к процедуре на один только через каждые два-три дня.
Недопустимо проводить закаливание детей зимой с помощью интенсивных методов, таких как снег, отрицательные температуры, ледяная вода. Все эти процедуры противопоказаны детям до трех лет, так как они могут навредить малышам, снизив иммунитет и истощив защитные механизмы. Если ребенок переступил трехлетний возраст, то применение таких методов по отношению к нему неоднозначно.
Если родители все-таки решили заняться моржеванием, ребенок должен быть постепенно подготовлен к этому и находиться в воде не более 40-60 секунд, при этом обязательно медицинское наблюдение. Хождение по снегу босиком также оказывает сильное закаливающее действие, но оно менее опасно, чем моржевание.
Обливание холодной водой допустимо только для здорового закаленного ребенка с понижением температуры воды до 8-14 градусов.
Солнечные ванны. Производить закаливание ребенка 3 лет в домашних условиях можно с помощью солнечных ванн. Солнечные ванны нельзя принимать детям до одного года. С осторожностью их применяют детям от года до трех лет, старше трех лет они используются уже широко, но с предварительной подготовкой в виде недельного, ежедневного курса световоздушных ванн.
Световоздушные ванны хороши тем, что рассеянные солнечные лучи содержат достаточный уровень ультрафиолетовых и малый уровень инфракрасных излучений, которые вызывают перегрев тела. Возраст ребенка определяет продолжительность таких ванн, учитывается также температура окружающего воздуха. Ребенок должен быть активным в момент принятия таких ванн, после окончания солнечной ванны необходимо принять водные процедуры.
Закаливающие процедуры помогают укрепить защитные и адаптационные силы ребенка, повысить иммунитет. Обязательно нужно тщательно соблюдать основные правила проведения закаливания. Главное не навредить ребенку.
Комментарий
Thanks for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I will be waiting for your further post thank you once again.
your dаА аЂаntist to go about the trouble аА аБТight away
Your style is really unique compared to other people I ave read stuff from. I appreciate you for posting when you ave got the opportunity, Guess I all just bookmark this blog.
Rattling good information can be found on weblog.
It as difficult to find knowledgeable people about this subject, but you seem like you know what you are talking about! Thanks
you ave an incredible blog right here! would you like to make some invite posts on my blog?
Outstanding post, I believe people should larn a lot from this weblog its very user friendly.
Your style is very unique compared to other people I ave read stuff from. Many thanks for posting when you have the opportunity, Guess I will just book mark this site.
Awesome blog post.Much thanks again. Fantastic.