Закаливание детей в домашних условиях: необходимые процедуры

Совершенно очевидно, что любой родитель хочет вырастить своего ребенка здоровым. Один из способов достижения этой цели закаливание, которое можно начинать прямо с младенчества.

Закаливание в домашних условиях повышает способность ребенка бороться с неблагоприятными факторами окружающего его мира, то есть повышает иммунитет. Очень важно соблюдать основные правила закаливания:

• систематичность (если начали закаливающие процедуры, проводить их нужно без перерывов весь год и далее) ;
• постепенность увеличения дозы процедур;
• процедуры проводить с учетом состояния здоровья и возраста;
• и главное, процедуры должны приносить положительные эмоции.

Грудничковый возраст. Итак, закаливание ребенка в домашних условиях можно начинать с грудничкового возраста, при этом необходима консультация врача.

Вот основные рекомендации. Принимая воздушные ванны, нужно на небольшой период оголять все тело ребёнка. Показаны также прогулки и свежий воздух во время сна. В завершении процесса купания рекомендуется обливать спинку ребенка прохладной водой, начиная от пяточек и заканчивая шеей.

Можно несколько раз в течение дня ягодицы и ноги ребенка обливать сначала теплой, а затем холодной водопроводной водой. Очень полезно грудничковое плавание для малышей, оно способствует общему развитию организма младенца и приносит массу полезных эмоций и маме и малышу.

Для дошкольного и школьного возраста детей существует достаточное многообразие закаливающих процедур. Они могут включать в себя воздушные и солнечные ванны; водные процедуры; пользование парной в бане; прогулки по снегу; по росе и даже моржевание.

Воздушные ванны. При воздушных ваннах закаливание детей необходимо применять в движении, сочетая с играми, гимнастикой. Одежды при этом на ребёнке должно быть минимум, то есть маечка, трусики, носки, тапочки, а со временем только трусики и тапочки.

В первое время процедура длится одну-две минуты, затем длительность процедур увеличивается каждые пять дней на две минуты. До трех месяцев рекомендуется максимум 15 минут, с трех до шести месяцев 30 минут, а в два-три года и старше максимум 30-40 минут.

Для новорожденного температура в комнате при приеме воздушной ванны должна быть не ниже 23 градусов, с увеличением возраста ребенка она постепенно снижается, доходя до 18 градусов. Обязательно несколько раз за день нужно проветривать комнату, где находится ребёнок.

Закаливание детей в домашних условиях предполагает необходимые для здоровья детей в любом возрасте прогулки на воздухе, но продолжительность этих прогулок должна быть с учетом температуры на улице в этот момент и возраста ребенка. С учетом этих же факторов должна быть подобрана и одежда ребенку.

Водные процедуры. Закаливание холодной водой включает в себя процесс обтирания или процесс обливания водой с низкой температурой. К ним также можно отнести стандартные процедуры гигиены: это умывание; принятие ванны, душа; посещение бассейна; купание в водоемах на природе. Хороши ножные ванны. Эффективно также контрастное принятие душа.

Водные процедуры очень эффективны при закаливании, однако они являются сильнодействующим средством и поэтому до достижения ребенком года, их применять не рекомендуется.

При использовании водных процедур соблюдение следующих правил обязательно: холодную воду можно применять только для разогретого ребенка и поднимать температуру воды от процедуры к процедуре на один только через каждые два-три дня.

Недопустимо проводить закаливание детей зимой с помощью интенсивных методов, таких как снег, отрицательные температуры, ледяная вода. Все эти процедуры противопоказаны детям до трех лет, так как они могут навредить малышам, снизив иммунитет и истощив защитные механизмы. Если ребенок переступил трехлетний возраст, то применение таких методов по отношению к нему неоднозначно.

Если родители все-таки решили заняться моржеванием, ребенок должен быть постепенно подготовлен к этому и находиться в воде не более 40-60 секунд, при этом обязательно медицинское наблюдение. Хождение по снегу босиком также оказывает сильное закаливающее действие, но оно менее опасно, чем моржевание.

Обливание холодной водой допустимо только для здорового закаленного ребенка с понижением температуры воды до 8-14 градусов.

Солнечные ванны. Производить закаливание ребенка 3 лет в домашних условиях можно с помощью солнечных ванн. Солнечные ванны нельзя принимать детям до одного года. С осторожностью их применяют детям от года до трех лет, старше трех лет они используются уже широко, но с предварительной подготовкой в виде недельного, ежедневного курса световоздушных ванн.

Световоздушные ванны хороши тем, что рассеянные солнечные лучи содержат достаточный уровень ультрафиолетовых и малый уровень инфракрасных излучений, которые вызывают перегрев тела. Возраст ребенка определяет продолжительность таких ванн, учитывается также температура окружающего воздуха. Ребенок должен быть активным в момент принятия таких ванн, после окончания солнечной ванны необходимо принять водные процедуры.

Закаливающие процедуры помогают укрепить защитные и адаптационные силы ребенка, повысить иммунитет. Обязательно нужно тщательно соблюдать основные правила проведения закаливания. Главное не навредить ребенку.