Здоровье Елены Малышевой на тему: как быстро и без вреда здоровью похудеть?

Елена Малышева ведет передачу «Жить здорово» на первом канале. В основном на проект приходят множество людей, которые хотят окончательно победить свой недуг. Проект Малышевой помогает людям, которые имеют лишний вес, похудеть. Благодаря опытным врачам и их советам, люди становятся не только тоньше в объемах, но и здоровее.

Существует четыре главных и эффективных совета, которые помогут сбросить лишний вес

• Необходимо исключить алкогольные напитки. Ведь это является энергетическим материалом, после приема которого, организм не тратит никакую энергию, т.е. калории совершенно не сжигаются, и лишний вес начинает появляться. Если вы привыкли запивать еду, тогда лучше обойтись зеленым чаем.
• Перед тем как начать прием пищи, скушайте свежее зеленое яблоко. Как говорится, человеческий желудок далеко не резиновый и если съесть яблоко, то оно уменьшит свободное пространство в желудке. Так что, чтобы желудок дал мозгу сигнал: я не голоден, необходимо выпить маленькое количество воды. Яблоко обладает грубыми волокнами, которые наш организм не усваивает, поэтому лишние калории не прибавляются. Более того, постарайтесь уменьшить свою порцию в два раза, и тогда вы сами удивитесь, как быстро ваша фигура придет в нужную норму.
• Обязательно стоит пересмотреть свой рацион. Необходимо исключить из рациона только те продукты, которые имеют быстроусвояемые углеводы. Или можно добавить в пищу продукты, которые содержат грубые волокна либо клетчатку. Углеводы не будут поступать в кровь, а это означает, что нигде они не будут откладываться в виде жировых отложений. Если вы привыкли наслаждаться мучными продуктами, тогда замените их на изделия, которые сделаны из муки грубого помола.
• Обязательно разбавляйте соки с водой. Соки очень полезны, но в них присутствует большое количество сахара, который пробуждает зверский аппетит. Если вы разбавляете соки водой, то вы уменьшаете дозу сахара в них содержащихся. Важно помнить, что одна молекула глюкозы в человеческом организме перерождается в две молекулы жира. Запомните!

Вот такие легкие советы помогут вам запросто похудеть.

Как похудеть с помощью имбиря?

Давайте для начала рассмотрим, как работает человеческий организм. Чтобы он полноценно работал, ему необходима энергия. Ее он добывает путем приема пищи, которая в итоге метаболических и биохимических реакций превращается в энергию. Человеческий организм тратит ее на активизацию работы внутренних органов, мозга, желудочно-кишечного тракта и прочее. Множество энергии затрачивается за работой человеческих мышц.

Если полученная энергия не тратится полностью, то организм начинает утилизировать остатки в виде жировых отложений. Ведь жир является стратегическим запасом организма.

Вот поэтому из-за употребления мучного, сладостей, сдобной выпечки человек начинает толстеть. Все дело в том, что такие продукты имеют высокий гликемический индекс. Это значит, что войдя в организм, они моментально расщепляются на простые сахара. Так в организме повышается сахар, который в конечном итоге вырабатывает энергию. Если мы не тратим ее, то инсулин начинает перерабатывать глюкозу, и тогда сахар наносит вред стенкам сосудов. Совершенно другое дело, если в человеческий организм приходят медленные углеводы: хлеб грубого помола, продукты с клетчаткой и тому подобное. Углеводы медленно распадаются, степень глюкозы не скачет в крови и организм потихоньку получает энергию.

На этом краткое описание завершается, пришло время поговорить о самом важном: о том, как имбирь помогает сбросить вес и почему здоровье с Еленой Малышевой диета с имбирем достаточно эффективная?

Если человек выпил чай с имбирем или съел кусочек корня имбиря, то желудочно-кишечный тракт начинает моментально тратить энергию. При этом затраты энергии сравниваются с затратами, которые тратят человеческие мышцы, когда человек проводит время в спортзале. Это объясняется веществом гингеролом, которое придает корню имбирю пикантный вкус. Благодаря данному веществу, в человеческом организме активизируется обмен веществ на пятнадцать процентов. Жировые клетки начинают растворяться, потому что организм берет на себя половину энергии. При этом расходуется около четырехсот калорий.

Но необходимо использовать имбирь для похудания правильно, чтобы не нанести организму вред. Самое первое, что необходимо знать, его можно употреблять даже тогда, когда вы уже поели. Ведь имбирь – это специя, которая стимулирует работу желудочного сока, и если его кушать на голодный желудок, то слизистая желудка будет раздражаться.

Как корень имбиря употреблять в разных формах?

· Приготовьте чай с имбирем. Для этого следует взять маленький корень, вымыть его и почистить. После этого стоит нарезать его на очень тонкие ломтики и залить двумя литрами кипятка. При готовке такого чая лучше всего использовать термос. А потом на протяжении всего дня можно наслаждаться этим чаем вместо кофе или простого чая. Желательно в чай не добавлять сахар. Замените его на сукралозу, которая является весьма безопасным сахарозаменителем.

· На терке натрите маленькое количество имбиря и с радостью добавляйте его в разные блюда. К примеру, можно приготовить вкуснейший пирог из тыквы и добавить в него щепотку имбиря. Таким образом, вы совместите приятное с полезным.

· Если ваш желудок чувствительно относится ко всем продуктам, тогда можно применять специальные капсулы, в составе которых находится имбирь. Желудочный сок не растворяет капсулы и перерабатываются они только в кишечнике.

На этом полезные свойства корня имбиря не заканчиваются. Давайте еще рассмотрим тему здоровье с еленой малышевой как похудеть с помощью имбиря. На что еще способна эта волшебная специя, точнее ее полезные и самые лучшие свойства?

Как корень имбиря может эффективно бороться с простудными заболеваниями?

Имбирь способен уменьшать возникновение тромбов в крови. Такое качество придают ему специальные вещества, которые тромбоцитам не дают слипаться. Тромбы опасны тем, что могут запросто перекрыть важные стенки сосудов и вызвать инфаркт или инсульт.

Его используют в качестве снятия признаков морской болезни. Если вы чувствуете тошноту, вас укачивает, у вас кружится голова, то стоит немного пожевать имбирь, как все неприятные ощущения с легкостью отступят, и вам станет намного легче.

Имбирь прекрасно нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Имбирь обладает таким микроэлементом как хром. Свойство хрома состоит в том, что он быстро помогает улучшить чувствительность человеческих клеток к инсулину, выделяемому в кровь. Это очень полезно в профилактике для тех, у кого сахарный диабет второй степени.

Имбирь способен не только увеличивать работу метаболизма, но и еще ускорять работу кровообращения. Это означает, что мозг получает намного больше питания, мозговая деятельность стимулируется.

Имбирь выводит разные токсичные вещества из человеческого организма, также соли тяжелых металлов. Благодаря его полезным свойствам, состояние нервной системы улучшается. Эфирные масла способствуют снятию агрессии, подавленности, вялости, апатии.

Чтобы посмотреть еще статьи по поводу похудания, советуем в поисковике ввести: Малышева похудение здоровье, и вам выдастся целый список полезных статей от доктора медицинских наук Елены Малышевой. Однако следует отметить, что большинство сайтов и статей не всегда являются подлинными и, исходя из этого, внимательно проверяйте источники информации. Все необходимые советы от Елены Малышевой находятся только на ее официальном сайте.

Полезные свойства такого замечательного имбиря можно бесконечно долго перечислять. Ведь не зря на Востоке эта волшебная пряность ценится больше всего. Но если вдруг вы решили использовать имбирь в качестве средства для похудения, то лучше всего заранее проконсультироваться со своим доктором, чтобы ни в коем случае не нанести вред своему здоровью. Важно помнить главное правило всех диетологов: чтобы похудеть, необходимо есть! Важно следить за своим питанием, есть здоровую пищу, и все будет хорошо.