Жизнь после родов: восстановление нервной системы

Главная > Дела семейные > Жизнь после родов: восстановление нервной системы

Многих женщин интересует вопросы: » Как восстановиться после родов? «, «Как правильно наладить жизнь после родов? » Советы, которые помогут женщинам справиться с послеродовой депрессией и верно построить новый ритм жизни.

Оглавление

Роды — переломный момент в жизни каждой женщины. И причина этого не только новое физическое состояние, но и морально — духовное. Восприятие себя матерью — тем человеком, который теперь обязан заботиться о малыше, всегда быть с ним рядом.

Если появление ребенка в семье уже не впервые, женщина способна справиться с новыми чувствами, мыслями, изменившимися отношениями практически сразу. Если же ребенок первый , женщина может испугаться «навалившимся » на нее новым миром, в котором живет еще не знакомое, но такое родное и любимое существо. И это порой пугает своей новизной. Но все равно, появление в семье малыша, совершенно не важно, каким он будет: первым, вторым, или даже может третьим — важное, радостное событие, переполняющее всех.

Роды для женского организма — это стресс. И этого нельзя отрицать. Перестройка организма и нервной системы начинается уже в момент вынашивания плода. Само рождение, малыша, наполненное сильнейшей болью — это тоже стресс. В семье меняются отношения с супругами и родными. Теперь женщина большую часть времени поводит с маленьким ребеночком, мужу, соответственно становится невозможным уделять столько же внимания, как это делалось раньше. Это касается и сексуальной жизни партнеров организм женщины восстанавливается в течении шести недель после родов. Все это, несомненно не может не сказаться на моральном состоянии женщины. И так, как восстановиться после родов? .

Нервная система после родов у некоторых женщин на грани срыва. Многим в этот момент крайне необходима помощь психолога, который поможет научиться принимать существующую действительность и подстраиваться под нее, правильно выстраивая жизнь после родов: свои отношения с близкими, супругом и ребенком, четко организуя режим дня.

В первую очередь, необходимо подчеркнуть роль супруга, который, несомненно способен больше остальных поспособствовать жене в восстановлении. Его любовь, нежность, поддержка — это все будет способствовать повышению настроения женщины, но и его помощь — вот что так необходимо для женщины в столь не простой для нее период. Для мужчины это не должно быть в тягость. Он должен помнить, что выполняя определенную работу по дому, он делает это не только для супруги, но и для себя, и для своего ребенка. Мужчине следует дать супруге возможность полноценного сна и отдыха. Это для нее крайне необходимо, тем более, если она кормит малыша грудью. Новоиспеченному папе не должны быть в тягость и прогулки с малышом, пока жена отдыхает.

С рождением ребенка меняется и питание женщины. В рацион включаются продукты и напитки, способствующие лактации: чай с молоком, творог, сметана, мясо, печень, грецкие орехи и многое другое. Питание становится более калорийным, а это, несомненно ведет к определенным изменениям в фигуре. А для женщины это немаловажно. Ведь она всегда должна быть красивой. Не стоит ей говорить об изменениях ее фигуры. По окончании кормления женщина вполне может заняться своей внешностью — это дело времени и техники.

Мамам и свекровям не следует слишком вмешиваться в жизнь молодых своими советами и поучениями — придет время, всему научатся, а вот ненавязчивые рекомендации не помешают, поскольку вся сложившаяся ситуация может быть совершенно новой и непривычной ( в том случае, если ребенок в семье первый) .

Многих женщин также волнует красота груди после кормления. Для ее сохранения разработаны специальные позы для кормления, массажные процедуры, физические упражнения для груди, крема для сохранения формы и упругости ( но не следует все — таки использовать их во время кормления малыша) .

Упругость кожи живота — практически самая основная проблема, волнующая женщин. Современная медицина разработала крема против растяжек, крема для упругости кожи после родов. При правильном сочетании данных средств с подобранными регулярными физическими упражнениями результат, как правило, не заставит себя долго ждать. Также рекомендованы расслабляющие ванны с последующем чередование теплого и холодного обливания.

Некоторые источники рекомендуют использование яичного белка для поддержания упругости кожи бедер и живота. Для этого яичный белок взбивают, наносят на проблемные зоны, оставляют на 15 — 20 минут, а затем смывают, чередую смывание контрастным душем. Такие процедуры рекомендовано проводить утром и вечером. Это замечательное средство для повышения упругости кожи.

Совместные прогулки всей семьей с мужем и малышом, как правило, всегда оставляют самые приятные воспоминания для женщины. Ведь маленький малыш — ее гордость, а муж — опора и поддержка, а когда они рядом, окружают ее взаимной любовью — это самое прекрасное ощущение в жизни, поскольку это смысл ее жизни.

В заключение следует еще раз подчеркнуть, что только огромная любовь, поддержка, родных, близких и, конечно же мужа, способны помочь женщине быстро восстановиться после родов и сделать ее самой счастливой мамой на свете.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезды